ダイエットの流行とメンタルについて

「ダイエットの流行とメンタルについて」なんて堅苦しいタイトルに設定してみましたが、内容はそこまで堅くないので肩の力を抜いて読んでみてくださいね♪

悪評ばっかり?快糖茶は痩せるか痩せないか?私の口コミと3ヶ月間の効果を辛口評価でお届け!

巷には大量のダイエット法が溢れていますよね。「○○だけ食べて痩せる方法!」とか「○○をするだけで30kg減量した極秘テクニック」とか「朝○○をするだけで1カ月でー10kg落とす簡単習慣」とか、言葉のインパクトの強いダイエット法が山のように現れては消え、消えては現れてを繰り返しているのが現状なのはみなさんもご存知の通りです。

ダイエットをしたい人のほとんどが、テレビや雑誌で見たものを「今度こそ!」と試すのですが、どれも中途半端に終わっているのではないでしょうか。

人間もともと怠けがちな生き物。ちょっとやそっとで人生を変えるなんて無理なのかもしれません。それは流行しているダイエット法がつぎつぎ変わっていることを考えても、よくわかることだと思います。そもそも一番効果的なダイエット法は「バランスの良い食事」「適度な運動」「健康的な生活習慣」なんていうことは、ダイエットシーンで昔から言われてきたことです。でも、テレビやネットでそんな情報を流しても誰も見向きもしてくれませんよね。メディアは【簡単かつ面倒くさくないもの】を視聴者が求めていることを知っているので、耳障りのいい文言が飛び交うのです。

ダイエットをしようと思っている誰もが、極力楽に面倒くさくない方法で痩せようという”メンタル”で取り組んでいるのです。

しかし、本当にやせるのであれば、ダイエット法を調べたりする前に、メンタル的な部分を見直す必要があると私は思います。

何故痩せたいのか、どのくらいをいつまでに痩せたいか、痩せた後の生活はどういうものにしたいか、ということを自分に問いかけることが大切です。

それがダイエットのモチベーションや信念になりますし、心の支えにもなります。

とはいえ、そこまで難しく考える必要はなく、モチベーションとなることとダイエットの労力は釣り合っているかなと考えるだけでも違うと思います。

みなさんも、ぜひダイエットを始める前に、またダイエットに行き詰った時にほんのちょっと自問する時間を取ってみてはいかがでしょうか?


8:16時間ダイエットを試してみました

年末年始で1kg太ってしまった分を元に戻すため、以前テレビで見た8:16時間ダイエットをまずは1週間やってみることにしました。http://www.belone.net/

朝6:10に起きて軽く1杯白湯を飲み、それからお昼の12時まではブラックコーヒーか緑茶か白湯のみで過ごします。

お昼の12時になったら昼ご飯。昼ご飯に食べるものはその日によって違いますが、おにぎりと汁物、果物だったり、サンドウィッチと春雨スープとプリンだったり、カップラーメンだったり、気分で好きなものを食べていました。

15時ころにはおやつでカフェオレとチョコレートやクッキーなどの焼き菓子を食べたり、コーヒーと大福を食べたりした時もあります。

夕飯は18時~19時頃にとることが多く、野菜は大目にとるように気を付けていましたが、、お昼ご飯と同じくその日の気分で肉も魚もラーメンもいろいろ食べましたし、夕食後にデザートでケーキを食べたりアイスを食べたりもしていました。

昼を12時に食べることを計算して夜は20時までに食事やお茶の時間を終了し、その後はお風呂の前と寝る前に白湯をいっぱいずつ。あとは朝起きてからまた白湯を飲んで・・・の繰り返しです。

最初の3日くらいはあまり体重の変化が見られませんでしたが、朝晩2回体重計に乗って意識することもしていたので、太った分を5日で戻すことができましたが、週末でまたリバウンドしないように1週間続けたことでそのまま体重をキープすることができています。


ランニングする時間帯

私は25歳、男性です。もともと痩せ型ではなかったですが、独身時代は体重が60キロでした。

私は幸せなことに結婚後、子供が出来き楽しい時間を過ごしていましたが、体重が75キロまで増加しました。

振り返ると仕事や育児や家事などで自分の時間が作れないと考えていた為、諦めていました。

その生活をしているうちに健康診断で肝臓がひっかかってしまった、、、

25歳の若さなのに。。。笑

パエンナスリムNEOの口コミを暴露!効果なしで痩せないって本当?

原因は脂肪肝でした。

運動せずに、お菓子をたくさん食べ、ダラダラしていた生活が原因なんだろうなとすぐ気付けました笑

まだ子供も生まれたばっかで自身も若い為、なんとかせねばと思った時に始めたのが

【朝ラン】

でした!

わたしの場合は朝5時に起きて、30分走るだけです。

たったそれだけで体重が現在では63キロまで落ちました。

また脂肪肝も治り、健康体で過ごせています。

ポイントは3つあります!

1:20分以上走ること。

→最初の20分は糖質からエネルギーを消費し、

20分後から脂肪を消費してくれるみたいです。

2:朝食を取る前に走ること。

→はやく糖質を消費する為に食べてません。

3:走る前に筋トレを10分する

→筋トレをする事で糖質を消費してくれます。

その為、ランニングでの脂肪燃焼効果を向上することができます。

私は腹筋30回、腕立て15回、スクワット30回だけ行ってました!

たった1時間の運動だけで1ヶ月で10キロも痩せることができ、

怠け者の私でも継続することができています。

早起きする事で午前中の集中率なども上がる為、メリットしかありません。

是非、みなさんも実践してみてください!


バストはあってもなくても大変。

バストとおなかのサイズ感が同じなのはなぜー。痩せたと思ったらすぐに出てきて気づいた時にはバストの胸囲と同じになってすぐに追い越していったよ。もう、バストがないほうが将来的には楽なんじゃないかと思い始めてます。

TrueUP(トゥルーアップ)を購入

女性のバストは脂肪があって、それを支える蜘蛛の巣業のクーパー人体なるものがあってとテレビで見た気がします。テレビ見ないけど、なぜか自分の情報元はいつもテレビなんだよね。私の美容情報はもう古い気がする。バストって大変だな。

大きい状態になっても小さい状態になってもその時々の悩みが発動するんだからどうにかメリットたくさんのいい状態は見つからないのかな。下着も都度都度変えるのがめんどくさい。そういえば、豆乳が美容にいいらしっていう情報は今も有効かな。

スーパーで豆乳飲料のバナナ味を買って飲んでる最近はいい喧嘩の基盤ができてたりするのか。それともプレーンじゃないといけないのかな、量少なめの髪パックなら安いし手軽で外出先にも持っていける感じがするのがいいからちょくちょく買ってみようかな。あとは、バストアップに有効なものはなんだろう。サプリ以外で何か見つけたいと思います。やっぱり筋肉を強くすれば何かあるかな。


娘に勧められたチアシードについて

私の娘(高校2年生)から、勧められている「チアシード」についてです。

娘によると、有名人やモデルさんなどに話題になっている物だそうですが

「チアシード」がどのような品物なのか全く分からない為、調べてみることにしました。

キュリーナの口コミ評価を大暴露!効果なしで痩せないのか購入して検証!

チアシードとは、メキシコなどの中南米原産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物「チア」の種子で、自然由来の健康食品のスーパーフード。

チアシードの見た目がゴマに似ています。

チアシードに含まれている栄養素は、たんぱく質・食物繊維・カルシウム

・亜鉛・鉄分・ビタミン・マグネシウム・脂質などが含まれています。

そして、オメガ3脂肪酸の一種のaリノレン酸が含まれているので、生活習慣病に効果的です。

また、美肌・美容・ダイエットにも効果的だそうです。

チアシードを10倍の水に12時間位浸し、膨らませてから食事の20分位前に

摂ることで、満腹感が得られ食べ過ぎを防いでくれる。

ヨーグルトに混ぜたり、料理にトッピングしたりと、1日の摂取量は大さじ1杯(10g)程度が目安になります。

以上、チアシードについてですが、娘が私に、勧める理由がやっと分かりました。私のポッコリお腹や、シワが増えたことに気が付いて、勧めてくれました。

娘がせっかく勧めてくれたチアシードは簡単に手に入るので、期待に沿えるよう、毎日摂取してポッコリお腹から抜け出したいです。


若い頃にきちんと肌ケアをしてこなかった後悔

私の肌の悩みはいくつもあります。まずはニキビ跡の色素沈着、クレーターです。学生時代にニキビができやすい肌質で、頬にいくつものニキビが出来ていました。ケアの知識や跡が残るということが頭になかったため、ニキビが出来れば指や爪でつぶしてしまうという一番やってはいけないことをしてしまった結果、自分では治すことが難しいクレーターや色素沈着として跡になってしまいました。

今は、美容皮膚科に行ってレーザーで色素沈着を綺麗になるようにしていますが、時間もお金もかかるので、若い頃にケアの知識や跡になってしまう怖さを知っていればよかったなと後悔しています。目の下にできてしまったシミも悩みです。

シロジャム

若い頃にはなかったシミが若い頃に紫外線を蓄積してしまったものが、歳をとるにつれてでてきてしまったのと、アイシャドウやアイライナーの取り残しでシミができてしまいました。今は冬でも日焼け止めがかかせませんし、夏は飲む日焼け止めと日傘もかかせません。

アイメイクもベビーオイルを綿棒につけてしっかり落とすようにしました。運動部だったため仕方がないのですが、汗で日焼け止めが流れてしまったあとも塗りなおしたり、日焼けした後のケアもしっかりしておけばよかったなと今になって思います。これから先に自分が後悔しないようにしっかりケアをしていきたいと思います。


わたしの鬼頑固な毛穴!!

わたしの毛穴に鬼頑固に住み着いていらっしゃる黒ずみ角栓さん。

ネットにかかれているいろんな方法を試してはみるものの...

鬼頑固!!全っっ然びくともしてくれないのです。

もうお付き合いはながいので、こちらもいるのが当たり前になっています。

なんとかファンデで隠してはいますが、すっぴんなんて他人様に見せれたもんではございません。

プルエストは効果なしで効かない?購入して使った口コミ体験談と私の評価

最近ではYouTubeで様々な方法が挙げられていて、様々な商品が挙げられていて検索しまくってはひたすら試してみる日々...

え、YouTuberのみなさんの黒ずみ角栓さんは出たがりなんですか?と思うくらい出ていらっしゃる!!

わたしのは全然出てきてくれない...なぜ??

やりすぎはよくないから週1くらいでーっと言われたりもしますが、わたしの場合は1週間置くとそれはそれはみごとに成長してくれるので放置できない。

剥がすタイプのパックはダメだと言われていますが、どうにもならない時は力を借りています。

乾燥が原因だとも言われているのでパックしたり保湿したり。

黒ずみ角栓さんにいくらつぎ込んだかわかりません。そろそろ退去いただいても心残りはないのですが...

きっとこれからもこの子に振り回される日々なのかと思っています。

なんとかこの攻防戦に打ち勝つ方法はないかとこれからも試しまくります。


ぺったんこバストでも、妊娠・出産・授乳期を経てついに谷間をゲット!

もともとやせ型だったため、まわりに比べると発育がとても遅く、バストはぺったんこでした。

高校生になってからようやくスポーツブラを付け始めるレベルでしたが、着替えるときにはいつも周りの女子たちを見てコンプレックスを感じていたのを覚えています。

ルーナブラは育乳効果なし?鈴木奈々愛用ナイトブラの口コミを辛口評価!

大人になってから結婚・妊娠・出産を経て、驚くほど自分のバストに変化がありました。

妊娠中は人生で初めて「胸のハリ」を感じ、産後は母乳をつくるためにバストがガチガチに。

こんなにも大きく変化するのかと驚きましたが、産後1年もするとその驚きもいつの間にかなくなってしまうことに。

授乳が終わるとまたぺったんこになったものの、以前と違うのはバストがいったん大きくなったため、そのぶん皮が垂れてしまっているということ。

バストが小さいのに垂れるなんて…とショックを受け、ナイトブラを付け始めました。

以前からナイトブラには興味があったものの、付けても無駄という思いから手を出すことはありませんでした。

付け始めて1週間が経った頃、なんとなくバストが大きくなったような気が。

気のせいと思っていましたが、その後夫にも「ちょっと胸が大きくなった?」と言われたことで、効果を実感。

たとえ細身の体であっても、バストがもともとぺったんこであっても、しっかりと脇や背中周りの肉を集めてくれるナイトブラを使えば、胸を大きくすることは可能なんだと嬉しくなりました。

今では、人生で初めて谷間ができています。


大きくて綺麗な形の胸に憧れる

歳を重ねるごとに胸が気になる。http://caapn-aciipa.org/

若い時のようなハリ感もなく、年々垂れてきてるように感じる胸…

昔はもっと大きかったのに、谷間も普通にできてたのに気付いたらなくなってました。

体のラインが出る洋服を着て鏡を見ると、残念な気持ちになって、冬なら厚着、夏ならゆったりとしたラインのでない服を選ぶようになりました。

でも、これじゃダメだと思い、乳トレの本を買い、マッサージをして、ナイトブラを付け、胸囲に筋肉があれば上向きになるんじゃないかと思い筋トレまで…

思いつくことは全て行ってみました。

始めてから半年、効果は少しだけど感じることができてます。

まずマッサージは、二の腕やお腹からよせ集めることで、脇肉は以前よりなくなり、胸下はしっかりと段差が分かるほどスッキリになって、その状態でナイトブラを着用することで維持。

昼間は補正下着を付けて、家に帰れば筋トレで胸筋を鍛える。

鳩胸の人は胸が大きく見えるけど、元々姿勢も悪かったことで鳩胸とは程遠いので、出来るだけ姿勢を良くして、胸を張ることを意識してます。

でも、痩せても胸だけ落ちないタイプの方や遺伝的に胸が大きい人に憧れが常にあるので、これからも大きくなれる事があるなら試していきたい。


抜け毛が多くなってきたため、育毛をはじめました

最近ですが、抜け毛の量が増えてきた感じがしたため、このままではAGAとかになってしまうかもという危機を感じ、AGAとかの治療や検査をしてくれるクリニックにいって、専門医から診療を受けたのですが、AGAの初期段階であることが判明したため、専門医が推奨している育毛剤とかAGA治療薬を使って対応をはじめた感じとなっています。

http://www.oneferryplaza.com/

利用したクリニックは名が知られているところであり実績も多くあるところとなっているため、安心して受診をすることができ、専門医に色々と悩みを話すことができアドバイスとか提案を受けつつ検査とかを受け、治療とかについての説明を受けた感じであります。

AGA治療薬の服用と専門医が推奨する育毛剤とかを使い始めてから抜け毛とかの量がかなり減り、前々から気になっていた頭皮の悩みとか髪の毛の悩みとかも改善されているため、今のところは経過が良好となっています。薄毛とか抜け毛は早めの対応が大事となっているため、同じような悩みを抱えている方とかはクリニックとかに行って専門医に相談してみるのがおすすめとなっています。

AGAの初期段階であることが判明したため、気持ち的には少しショックを受けておりましたが、初期段階であれば治すことができると言われたため、少しばかりですが元気がでている感じであります。これからも通院をしつつ、AGA治療薬と育毛剤とかを使いながら様子を見ていこうと思います。


女性のエイジングと年下彼との恋愛

近年では年の差カップルというのはあまり珍しいものではなくなってきました。

しかし女性が年上だった場合、少なからず躊躇するところもあると思います。

そしてどちらかというと、年下の彼は年齢差をさほど気にしていない一方で、年上女性の方が悩んでしまうケースが多いように思います。

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ですが、やはりそこは自分に自信を持って恋に進んでもいいと思うのです。

年齢を理由に劣等感を抱くことは、自分の存在を価値の低いもののようにしてしまいます。

確かに若い男の子を前にして、何だか自分がすごくおばさんのような感じがして気後れしてしまうこともあります。

そんな女性の心情をくみ取り、彼の方も大人ぶろうと無理をしてしまうことも。

しかし、それを乗り越えて堂々と彼とつき合えるようになったとき、お互いの年齢は気にならないものとなり、自分に大きな自信が湧いてくるはずです。

彼に合わせて若作りするでもなく、年上らしくお姉さんっぽく振る舞うでもなく、自分自身のありのままで彼を愛せるようになったとき、女性の姿は光り輝くのではないでしょうか。

好きになった男性が年下というのは少し試練も伴います。

しかし、それを乗り越えた先には、年齢にとらわれない自由な精神への解放が待ち受けているはずです。


産後ママのエイジング毛の悩み

産後、髪質の変化がある・・とはよくいわれるものの、大して気にしていなかったはずだが。37歳で出産。産後は夜間授乳と共に寝不足の日々の育児。40歳を目前に鏡を見るたびに、気になるのが白髪とくせ毛。
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朝、洗濯物を干しながら気になるのが、ぱさつく毛先の枝毛。だましだまし、入浴前や化粧をするときに、それらの気になった毛を見つけてはハサミでカットをする日々。足もとでは一歳をすぎた娘がぐずっている。美容院へは2,3カ月に一度は通い、カラーリングやカットをお願いする。子どもが生まれてから、化粧品の価格ランクはどんどんと共に落としているのに、美容院代だけは確保したい、というのが私の美へのこだわり、なのか?

美容師に「最近、くせ毛がきになる」と相談すると、「女性はどうしても出産を経験されると、ホルモンバランスの影響で、いわゆるエイジング毛が増えやすくなるんですよね。毛の老化ですね。」あぁ、髪の毛もそりゃ老化するよね。

ハサミでいくらくせ毛や枝毛をカットしても真っ直ぐな素直で美しい髪に生えかわるわけではない。そんなことわかっている。わかっているんだけど、目にあたれば気になるし、気になったら切り離して、少しでも美しい髪にしたい。わずかな希望を胸にこの無限ループが生まれる。

娘の髪を見れば、すべての答えがそこにある。真っ直ぐで美しい絹糸ののように柔らかい毛は、たった生を受けて1年ちょい。くせ毛なんて一本もないんだからね。


抜け毛とストレスとの向き合い方

白髪の他にも個人的に気にかけていたことがもう一つあった。抜け毛である。特に今の寒い時期ほど毛抜けやすい。その感覚を否が応でも毎朝枕元や自室の床に散在している抜け毛を見る度に意識させられるのだからたまったもんじゃない。抜け毛が増えてハゲになりやすいのは遺伝的な問題もあるし、生活環境の問題もあるから全てをしらみつぶしに対処していこうとは流石に思わない。

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けれども、毎日の洗髪と食習慣の改善を続けていく他に思い当たるとすれば個人的にはストレスがある。仕事以外にも対人関係や金銭、時間の欠乏感などによって簡単に人は合理的な判断力を失ってしまうものだから、原因全てを根絶やしするという考え方よりも、変えたり減らすことができるものとできないものを見極めてできるないことを受け入れるという考え方のほうが心身ともに消耗しづらいのではないかと思った。

そう考えられるようになって毎日三食バランスよく食べて入浴時に洗髪しているにも関わらず髪の毛が抜けていくのはなぜかただ観察していくと、季節の変わり目とくに寒い時期との気温差という環境面以外では、悩みごとや考えごとが多い時そして過去の出来事で起きた失敗を引きずっている時ほど、自分は髪の毛を触りがちで髪も抜けていたことがわかった。

ここまで分かったのも毎日の行動をただ記録し続けてきたから。抜け毛に対して嫌な思いを抱かなくなったのもストレスの中で変えられることと変えられないものが分かってきたから。変えられないものを受け入れるように意識が向いてきただ。

抜け毛そのものは変わらないが不健康な習慣を観察して変えられることを見つけていく発見によって心に少しゆとりができた。何事にも向き合い方が大事だと抜け毛とストレスが私に教えてくれたのかもしれない。


どうしても目立つ毛穴

歳を重ねるたびにお肌の毛穴が気になってきました。シロジャム(Sirojam)の効果と私の口コミ!

もともと吹き出物もできやすく肌がきれいな方ではない私は、若いときは毛穴に関する悩みはなかったのですが、だんだんと毛穴が気になるようになりました。

吹き出物などの肌トラブルも多かったので、スキンケアには気を使っていたのですが、それでも毛穴が目立つようになりました。

最近は、毛穴の汚れをやさしく洗浄してくれるジェルを愛用していて、毛穴に詰まった汚れは落とせている実感があり気に入っているのですが、毛穴自体は目立っておりそれが悩みです。

私の場合、鼻の毛穴に関してはファンデーションを塗ってしまえばあまり気にならないのですが、頬の毛穴がファンデーションで隠そうとしても、毛穴のボコボコ感は浮き出てしまいどうしてもお化粧で隠すことはできません。

顔の産毛の脱毛もしているのですが、毛穴には特に効果はないようで、産毛がなくなったいまでも毛穴が目立っている状態です。

友人が韓国に旅行に行った際に、お肌にレーザーを当てる施術を美容外科で受けたようでお肌がきれいになり毛穴も目立たなくなっていました。

それを見て私もレーザーを受けようと思いましたが、日本だと価格が高く現在も悩んでいる状況です。


老化現象はつらいよ。

40歳女性。30代後半から増えてきた白髪。抜いちゃいけないとわかっていても、髪質がくせ毛で太いので、一本の白髪が目立つ。なので、ちょいちょい毛抜きで抜いていた。しかし、どうにも抜ききれないほどの白髪が生えてきて、完全に抜いたらハゲてしまうくらいになったので、白髪染めデビューを果たす。

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自分は長年縮毛矯正をかけていて、その関係なのか、通っている美容院で白髪染めをお願いしたら、かなり黒めにしか染められないと言われた。もう、若いころのような茶色にはできないらしい。そんなんわけで、黒々となるも、どうにも重たい。

よく、年を取るとやたら金髪化している人がいるが、白髪って金髪化するか黒々と染めるかになってくるのかもしれない。と思っていたら、最近近所に出来た白髪染め専門店で、もっと明るく染められると言われる。何だって!しかし、一度白髪染めした部分を明るくすることは難しいらしく、生えてきた部分を少しずつ明るい色で白髪染めしながら、徐々に明るくするしかないらしい。

染めても一か月もしないうちに白髪になるので、毎月気長に明るめに染めるのも一つの手かもしれないが、仕事してるし、中途半端な髪色になるのも気になるところ。前回の白髪染めからまだ2週間そこらしかたたないが、すでに生え際の白髪が目立ち始めている。

さて、もう2週間ほどサロンドプロの白髪隠しで乗り切るか。ちなみに、このようなお出かけ前にさっとひと塗り商品。使うたびに徐々に白髪が染まるとうたっているが、洗髪すればきれいに落ちてしまう。染まることはない。他のメーカーのものも同様。

経験済。白髪染め専門店の店員さんに、100均のマスカラで白髪隠しは充分代用できると教えてもらったので、今後は100均で調達するつもりだ。それにしても、白髪は不快だ。やたら出しゃばって来るからたちが悪い。まだ、グレイヘヤーにはなりたくない。

老け顔だから、髪くらいまだ若くいたい。中年になると、身体の老化現象が一気に襲ってくるが、白髪も同様。見える部分ゆえに、こまめに手入れをしなければいけないので、働いたお金をつぎ込まなくてはならない。しかし、年をとってもきれいにしている人は魅力的だ。自分も、小汚いおばさんにはならないよう、これからも白髪染め専門店に通って、手入れをしていこう。


授乳で垂れ下がったおっぱいと乳首の黒ずみが本当にいやです。

私子供が生まれてから2年間ほど授乳をしていました。なかなか子供がおっぱいから離れてくれませんでした。私が甘やかしていたのもあったのかもしれません。

さすがに2年経ったので授乳を卒業させました。その後の胸は本当に悲惨で、悲しくなるぐらい垂れてしまったのです。http://www.soleildumatin.com/

まるで80代のおばあちゃんのようなしわしわのおっぱいに悲しくなるばかりです。もちろん誰にも見せたくありませんし、できれば旦那とエッチもしたくありません。

しかも胸が垂れただけではなくて、乳首もしおれた梅干しのようになってしまったのです。色もきれいなピンク色だったのですが、少し黒っぽく色素沈着してしまいました。頑張って息子の吸引力についてくれたのだと思うと愛おしくはあるのですが、やはりとても悲しい気持ちになります。最近は自分の裸をお風呂の後に見るのも嫌ですね。

友達も同じようなかんじだよと笑っていましたが、私は正直笑えません、、。かなりの問題だと思っています。

でも一度伸びてしまった乳腺は戻ることがないようなのであきらめるしかいのかなとおもっているところです。

乳首だけでもキレイなピンクに戻したいので、ピンクにするクリームなどが売っているのでそれを塗るようにしています。


バストの大きさで悩んでいます

私はバストが大きいことで色々と悩んできました。小学5年生ごろからバストが膨らみ始め、周りの子と比べても大きめでした。「触ると胸が大きくなる」という理由で友達にいつも触られていて本当に嫌でした。

子どもの頃からボーイッシュな服装が好きだったので、大きなバストを潰すようにスポーツ用ブラを着たり、胸を隠したくて姿勢もだんだん猫背になっていきました。今でもバストが目立たないようにゆったりした服を選んでいます。http://www.madelineislandbakery.com/

あと地味に悩んでいるのが、机の上に置いた飲み物に胸が当たって、飲み物をこぼしてしまうことが多いことです。私の不注意が原因かもしれませんが、月に1回くらいは起こります。誰かに見られてしまったときは本当に恥ずかしいです。

ブラを選ぶときにも苦労します。可愛いデザインのブラのサイズが無いことが多いです。最近は大きいサイズでも可愛いデザインをそろえているお店もありますが、小さいサイズと同じデザインのはずなのに、大きいサイズだとなんだか可愛くないように感じてしまいます。

そして1番悩んでいるのが、バストが大きい悩みは自慢話のようになってしまうことです。どんなに仲の良い友達でも「でも小さいよりいいじゃん」とムッとされてしまいます。だからこの悩みは一生誰にも相談しないと決めています。


シミとシワで自信喪失

30代は、肌がまだ綺麗で、ハリもあったので、夏は紫外線対策もしてはいましたが、念入りではありませんでした。冬には乾燥肌が気になっていましたが、保湿を他の季節と同じぐらいにして、大丈夫だろうと思っていました。しかし、40歳を過ぎてから急激に肌が衰え始めました。

http://issp18.org/

シミが浮き出てきて、メイクをしても隠しきれず、人の視線が気になりました。シミは、時間をかけてコンシーラーで隠すことができますが、シワはメイクで更に目立つのが悩みでした。その頃から、初めてスキンケアを真剣に始めています。宣伝されているお試しセットをいくつか試したり、保湿に力を入れたり、マッサージをしたり、サプリメントを飲んだりと、自分なりに努力をしていました。

現在も続けていますが、大きな変化は見られません。少しマシになったか、現状維持という感じです。若い頃からきちんとケアしておけばよかったと後悔しています。でも、ずっと気付かずに何もしなかったら今頃悲惨なことになっていたと思うと、まだ諦めない自分がいてホッとしています。肌に自信がなくなってから、行動力がなくなり、自分にも自信がなくなりました。

いつも笑顔で前向きに過ごせる様に、努力を欠かさない毎日にしたいです。


育毛には亜鉛は効果的です

自分の毛髪をいつまでも健全に保っていくにはやはり、普段からの食事やまた、睡眠、運動などのトータルな取り組みや生活習慣が大変重要な意味をもつのです。育毛を効果的に普段からおこなっていくにはきちんとした亜鉛などを摂取することが大切です。

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しかし、亜鉛や良質なタンパク質は普段の食生活だけでは十分に摂取できない可能性も十分にありますので、普段から不足を感じているようであれば、プロテインやサプリメントを上手く使うことで効果的な補給を考えてみてはいかがでしょうか。

より素敵な見た目を自分で楽しんでいくには、この点をしっかりと意識して毛髪に良い栄養素を普段から意識して摂取することを考えてみてはいかがでしょうか。また脂分など毛穴のつまりの原因となる食べ物の摂取を極力控えたり、刺激物やアルコールの摂取を控えるなど自分の普段の生活習慣を徹底的に見直していくことでより素晴らしい見た目をいつまでも維持することができます。

亜鉛を普段から食事のなかなどで上手く活用するには牡蠣などを鍋にしたりフライにするのも良い方法です。しかし、一つの牡蠣の亜鉛の含有量は少ないですので、普段から亜鉛のサプリメントなどを多用することで適切な摂取で健全な髪を作っていきましょう。


小学生から自分の胸が嫌い

初めてスポーツブラから普通のブラを買ったのが小学4年生の時ですが初めて測ってDカップでした。当時はカワイイブラはなくて 誰にも見せたくない感じでした。

それからどんどん大きくなり今左F右Gです。http://www.najboljaknjiga.com/

合うブラはなくて昔は片方パットをとって調節してましたが今はユニクロのシームレスの一番でかいサイズを使ってますワイヤーが産後なんかつけれないというかアンダーかゆい痛いと問題がでるようになりました。

皮膚が敏感でシームレスのみですがユニクロのも合わなくて小さいので右はぼこっとサイズアウトしてしまいピタッとした服も恥ずかしくて気になりゆったりした服になってしまいます。これまで何度も胸を小さく見せるブラ系を買ってきましたが 全然あわず捨ててしまいました。左右サイズ違うのはよく聞きますがそんな人のための商品が売り出されたら売れるんじゃないかと思います

。ちゃんと小さく見せてくれて揺れないでつけ心地も優しくて安いブラいつかぴったりなものみつかればいいのに。ダボッとしたオーバーサイズ今季流行りましたが全部妊婦に見える 胸からストーンと生地が下までいくからワンピースも妊婦感でてしまうのがずっと悩みです。生まれ変わるならBがいいです。


毛周期の仕組みについて

育毛において欠かせない知識の一つが、「毛周期の仕組み」です。ニューモ育毛剤

毛髪というのは、ずっと頭に生えたままというわけではなく、抜けたり生えたりを繰り返します。

これが毛周期です。

まず、毛が生えてから毛母細胞が活発に働き、成長が止まるまでは「成長期」、成長期から休止期への移行期間である「退行期」、毛根が退化して抜け落ちる直前までの期間である「休止期」で構成されています。

そして、毛髪全体のうち、成長期にあるのは85%、退行期にあるのは1%、残りが休止期にあるといわれています。

成長期の毛髪が伸びる速さは、1日におよそ0.3~0.4ミリですが、その速度は箇所によって異なり、側頭部より頭頂部のほうが速く伸びるようになっています。

休止期に入った毛髪は、毛包の長さが半分ほどになり、表皮の近くまで押し上げられ、抜け落ちることになります。

ですが、再度毛包が育っていき毛髪の成長を促し、同じ所からまた毛髪が生えることになります。

休止期に入ると毛髪は抜けていきますが、その量は平均で1日50~100本といわれています。

髪を洗った時などに抜けた毛を見て不安になるかもしれませんが、上記くらいの量であれば、普通といえます。

しかし、どう見てもそれより多い場合は、薄毛の兆候の可能性があります。


冬休み、病気の感染が怖くて室内遊園地に行かれない~っ

すっかり寒くなってきました。セノッピーの3ヶ月の口コミを暴露!小学2年生の息子に効果はあった?

さすがに公園遊びがきついです。親の私が(汗)

子どもは全然平気で外を駆け回りますけどね。

そんな子どもも、寒い外で遊んでいると、鼻水が止まらなくなるのでやっぱり心配です。

なのでどうしても、冬は室内遊びが多くなってしまいますが仕方ないです。

冬休みになると、1日中いるから遊ばせるのも本当に一苦労です。

家にこもりっぱなしは親子で参ってしまうので、いろいろ遊びに行く場所を模索しています。

本来こういう時に便利なのが室内遊園地です。

入館料はかかりますが、下手にレジャー施設に行くぐらいなら、一度入れば延々と勝手に子どもが遊んでくれる室内遊園地はありがたい遊び場です。

なので本当は、冬休みに室内遊園地に通い続けたいのですが、ひとつ問題が。

それはズバリ、病気の感染です!

もうインフルエンザ流行ってますからね。

だいたい室内遊園地に行くとうつります、うちの子(汗)

よしんばインフルにはならなくても、風邪だのノロウイルスだの、まるで病気の温床のようなところなんですよね。

どうしても子どもが大勢集まるし、おもちゃや遊具がたくさんあるので、仕方ないといえば仕方ないです。

最近では施設側もできるだけ努力してくださっているようで、入口にアルコール消毒液が設置されていて必ず手を消毒してくださいとあります。

それでもまあ、空気感染もあるし、子どものことなので病気がうつってしまうんですけどね。


ひらがなを覚えるために

今年年中の長女、あまり本を読むのが好きでありません。本を読んでと持ってくるのは、プリキュア等の絵のついた雑誌のようなものばかり。

どうしたらもっと読むことに興味を示してやる気になってくれるかなぁと悶々とする日々を送っていました。【驚愕】セノッピーの3ヶ月間の効果を暴露!効かないという口コミ・評判は嘘?小学生の息子がなんと…

というのも、小2になる長男は書くことや、コミュニケーションに難はあるものの、なぜか幼児期から読むことが好きで、読めない時期(2歳)ぐらいから

もう宇宙後でトイレの蓋に貼ってある説明書きなどを目で追って音読していて、年中には好きな宇宙についての図鑑を読み始めていたから、余計焦ってしまっていました。

ある時、長女が夏休みにテレビでやっていた「千と千尋の神隠し」にハマって、「いつも何度でも」という歌を、歌詞はうろ覚えのまま繰り返して歌っていました。

歌詞を調べてみようか、と紙にひらがなだけで歌詞を書いて壁に貼って、一緒に歌っていました。

すると、うろ覚えだった記憶に正しい歌詞が少しずつ定着し、歌いながら壁にかいた文字を追うことで、ひらがなが少しずつ頭に入ってきました。

それが嬉しかったようで、それから文字に少しずつ興味が出てきて、ひらがなはだいたい読めるようになりました。

また書く方もまだ鏡文字になっている部分は多いですが、意欲的に取り組めるようになりました。

好きな歌詞をひらがなで書いて一緒に歌うひらがな学習法は、楽しみながらいつの間にかひらがなが覚えられるので、オススメですよ!


月曜断食で心身ともに軽くなった

一人目からの産後太りが解消されないまま第二子を妊娠し、出産後は授乳で少し痩せたものの、その時の食欲は卒乳してからも変わらず。

そのせいで体重は増える一方でした。

第一子出産から実に10年の月日が経ち、ふと自分を振り返ってみました。

トレンドにも敏感で、洋服を買うことが生きがいだった自分が、今では同じ服を着回していることに、本当は嫌気がさしていましたが気付かぬふりをしていました。

そして何より、母親が友達のお母さんより太っていると感じている息子の気持ちを知り、ダイエットを決意しました。

そこで、実の母が成功したダイエット法を教えてもらい、実践することにしました。それは、月曜断食です。
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方法は至ってシンプルで、月曜日は水だけを飲む断食日であり、火曜から金曜までは糖質制限のため米やパン、麺類などの主食は摂らず、朝はヨーグルトと季節の果物を少量。昼は良質な肉、魚と野菜を中心に拳大2つくらいの量を食べ、夜は野菜スープで胃に優しい食事を摂ります。

そして、待ちに待った週末は、糖質を気にせず好きなものを食べてもいいと言うダイエット法ですが、月曜日から始めた断食ダイエットは、この時すでに胃袋も小さくなり始め、少量で満足するようになっていました。

初めて2週間が経過した頃には、体重が2キロ減っていました。

そして、始める前は1日何も食べないなんて無理だと思っていましたが、今までは空腹を感じる前に何かを口にしていたことに気付かされました。

本当にお腹が空いて、胃がグーグー音を立てるのを体感することが心地よくなりました。

また、月曜日が来ると体がリセットされるようで、心身ともにスッキリするようになりました。

このダイエットは、無理なく結果がついてきました。

1ヶ月後には3.5キロ、半年で7キロの体重減。

8ヶ月経過した今では、11キロも軽くなりました。

ダイエット後にありがちな皮膚のたるみや筋肉の減少は、同時にやっていた逆腹筋のお陰で全く心配はありませんでした。

筋肉も落とさず痩せることができたので、代謝アップにも繫がりました。

これからも体重管理を徹底しながら、必要に応じて月曜断食を取り入れながら健康維持に努めていきたいです。