私が実践している毎日の体調チェック

私は毎日体温、体重を測っています。誰に言われたわけでなく、自分から進んで測っていると、え?なんで?こんなに体重あるの?と驚くこともあります。

せっかく体調チェックしてるのに、体重が増加て??本当に不思議です。運動も勿論してるのに、なぜ?増えるのかわかりません。http://ryoyo-nvidia.jp/

早朝ウォーキングは、30分程度早歩きで歩きます。毎年人間ドックで肝臓や腎臓などの数値が高いので、毎回言われることは運動をして下さいと言われます。

え?運動してますけどて、言っても数値が悪いので信じてくれません。

40代以降になると筋肉量が低下すると言うのを聞いたことがあります。私も筋肉量が低下してるかと思いきや、筋肉量が増えているのです。

ということは、ウォーキングは間違ってないということだと思います。

私は脳性麻痺のため手足が不自由のため歩くのも神経使いますが、気合で歩いてます。

障害があろうと歩かないとどんどん筋力が落ちていくのでこれからも頑張ります。

平日は早朝ウォーキングを30分程度しか歩いてないので、週末に1万歩を目標に歩いています。足を引きずって一生懸命に歩いてる姿を目撃したら、もしかしたら私かもしれないです。私の自宅付近では、障害のある方がウォーキングをしている姿を見たことがないです。

まあ、早朝と週末に歩くのでたまたま出会うことがないのかもしれないですね。


20代での髪の悩み・改善方法

現在大学三年生の21歳で、昨年の夏頃に高校時代の友人達とご飯を食べに行った際に髪が後退したと言われました。

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元々自分でも気にしてはいたのですが、やはり周りの人に言葉にされると余計気にするようになったので

この日を境にスカルプシャンプーを使用するようになりました。

購入したのは、特に成分など気にせずに手ごろな価格であった「UL・OS」のスカルプシャンプーにしました。

使ってみた感想としては1週間ほどしてから生え際のあたりの手触りからしてしっかりしたと、もう量が増えた感触が伝わって来るほどでした。

また、白髪もちらほら見えてはいたのですが、よく噂で「抜いたら増える」などと聞いていたのでこちらは放置していました。

放置してから一時期は白髪も増えてはいましたが、ある時期から見かけなくなったので理由を考えたところ、ストレスのかかるバイトを辞め精神的な負担が減った辺りからだったため、

原因は過度なストレスだったのではないかと考えられました。白髪については老い以外で心当たりがあるのであれば染めるというより、今の生活環境の改善をした方がいいと思います。

私はまだ20代だからと多少の髪の後退は気にしていませんでしたが、筋トレも10年後の肉体の作成と言われる通り髪に対しても早い時期からのケアが必要なのかと考えさせられる経験となりました。


意外と知られてない悩み

赤ちゃんのはだってふわふわすべすべだと思いますよね。ビューティークレンジングバームの悪い評判や口コミを検証!

実はそうではないんです。”んなわけないじゃん”って思った方もいらっしゃると思います。

確かに赤ちゃんや子供の肌はきれいですが例外もあるという事と

顔以外の全範囲もふわふわすべすべな子は少ないと言う事。

赤ちゃんの肌はきれいですが、皮膚自体がとても薄くて敏感です。

だから大人とは違うあのふわっふわ感があるんだと思います。

また、乳児湿疹といって青春ニキビのような湿疹ができるは少なくありません。

これは小児科医に相談すればすぐに薬をもらえてよくなる場合が多いです。

お母さんのお腹の中にいる時は羊水に守られていますが、産まれたら乾燥した外気に触れるので肌はびっくりするでしょう。

幼児期はとにかく乾燥していて特に冬場のお風呂上がりに保湿クリームをしっかり塗らせてくれない。

暴れる暴れる。特に顔周り。気になるんですよねー。

子供は全身ふわふわすべすべかと思いきや意外と知られてない悩みなんですよね。

子供の悩みでもありますが、親の悩みでもあるかもしれません。

確かにお化粧しない、ひげをそらない子供は大人より肌への刺激は少ないと思います。

ですが大人ほどスキンケアもしない(させてくれない)のに皮膚は大人より薄い。

だからこそ、しっかりとしたその子に合ったスキンケアが必要重要になってくるんでしょうね。

お風呂上がりの暴れる子供にどうにかして保湿クリームを塗る。

特に夏場はお肌の大敵紫外線予防の為に刺激が少ない日焼け止めを塗る。

そうすれば子供も大人も気兼ねなく、思いっきり遊べる。(水分補給も忘れずに)

〇〇だから仕方ないではなく、傾向と対策をしっかりしていけばこれからのお肌トラブルを最小限に抑えれるかもしれません。

そうすれば大きな悩みである思春期のお肌トラブル(ニキビ)も防げる、、、かも?


やはりストレスなのか。

子供の頃はもちろん、思春期になっても大人になってもニキビなど出来た事がなく、肌キレイだよねと言われ続けてきた私。ところが36歳で3人目を出産し半年を過ぎる頃から顔にニキビができ始めた。

一度にいくつも出来る訳ではなく、1つ出来てそれが治る頃にまた1つ出来る。すぐに治るだろうとたかをくくっていたが、最初のニキビが出来てから半年たっても続き、だんだんと痕も治らず顔のあちこちに色素沈着が目立つようになる。ヴィオテラスCセラムの口コミ・評判

これはヤバいと思い、サプリを飲んでみたり市販の大人ニキビ用の洗顔料やクリームなどを色々と試してみるが、痕を含めて改善される気配がない。ある日鏡で顔をじっくり見ていると、ニキビ痕だけでなく小鼻の毛穴の黒ずみも気になり、しばらくして毛穴汚れに特化したクレンジングを買ってみた。

使い始めてすぐに毛穴の黒ずみは解消され、だんだんとニキビも出来なくなって来たので喜んでいたのだが、それから半年たつ頃からまたニキビが出来始めた。よくよく振り返ってみるとやはり原因はストレスなんだと思う。

若い頃も仕事柄ストレスばかりの生活ではあったが、飲み会だったり友達と出掛けたり、愚痴るところも沢山あり、体も動かしていたのでうまくストレス発散出来ていたのだと思うが、専業主婦になり、3人目出産後は、上の子2人と年が少し離れているのもあり、家族の時間軸が合わずに時間に追われ、友達と会う機会もぐんと減り、ストレス発散する場面がほとんどなくなっている事に気が付いた。

クレンジングを替えて一時的にニキビが出来なくなったのも、ちょうど下の子に少し手がかからなくなってきてから、いわゆるイヤイヤ期がひどくなるまでの期間だった。今私は専業主婦。家計も厳しくなっているので、家で出来るストレス発散方法を探している所だが、それを見つけたらニキビは治るのか。早く試してみたい。


肌が汚いせいで自分に自信が持てない

私は小さな頃からニキビに悩まされてきました。見た目も悪いですし、悪化してしまったものは少しでも何かが触れるととても痛いのです。中学生になり、ニキビはもっともっと酷くなる一方でした。皮膚科で診てもらいたいと親に相談しましたが、相手が父親だったため気持ちを理解されず、ニキビごときで病院に行くなと言われてしまいました。

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なので、自分でどうにかするしかないと、1日に何度も洗顔をして肌の清潔さを意識してみたり、あぶらとり紙で頻繁に鼻のあぶらを取ってみたり。それから食事も野菜を多く摂るように意識しましたし、なるべくお菓子は控えて、たくさん寝るようにしました。

それなのに、ニキビは全然良くなりません。むしろ増える一方で、とくに酷かったおでこにあるニキビたちは長く伸ばした前髪で隠すようにしていました。高校生になってもニキビは良くならず、イライラして自分の手でニキビを潰してしまうこともあり、そのせいでニキビ跡もたくさん残ってしまいました。

大人になった今でもニキビはありますが、思春期の頃よりはニキビ自体は減りました。でも、ニキビ跡だけはどうにもできません。ニキビ跡は一度できてしまったらなかなか綺麗な肌に戻すのは私の経験上難しい、というよりは無理だと思います。

肌があまりにも汚いと化粧をする気にもなりませんし、いくらコンシーラーやファンデーションで隠そうと厚塗りをしても隠しきれません。芸能人のような真っ白な、すべすべとした肌を見ると、いつも涙が出そうになります。少々高くてもいいから、ニキビやニキビ跡を消せるレーザー治療や薬があればいいのになと毎日思ってしまいます。


食事制限なし 2日に1度30分トレーニング 体が絞る⁉

 私は食べることが大好きで海外旅行に行くことも好きです。半年ほど前にフィリピンに旅行に行った際、初めて食べるフィリピン料理が安くおいしいため、食欲が爆発していました。(1食150円くらい)3週間ほど滞在した後帰国、なんとなくの気持ちで体重計に乗ったら見事に増えていました。

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そこで私はダイエットをすることを決意しました。といっても食べることが好きなので食事制限などはしたくありませんでした。私が行った事はズバリ腹筋ローラーです。棒の真ん中にローラーがついたシンプルな道具です。

100円ショップで300円で売っていたので興味本位で始めてみました。そのシンプルな見た目とは裏腹に実際に使ってみると腹筋が悲鳴を上げ、いかに自分に腹筋がないかを実感しました。

10回ほどやっただけで翌日は筋肉痛で笑うとお腹が痛くなるほどでした。筋トレと聞くと辛くて長くしないと効果が出ないような気もしますが腹筋ローラーは違いました。2日に1回(1回につき30回)を1週間ほど行って鏡を見たら以前より細くなってるのが目に見えてわかりました。

どんどんお腹が細くなるにつれてモチベーションも上がり今では他の筋トレのメニューも同時に行っています。

腹筋ローラーは最初こそつらいと思いますが十分に効果を発揮します。何しろ 安い!家でできる!効果がすぐ出る!もっと早く出会ってたら良かったなと思うほどです。腹筋ローラーぜひ試してください。


完治しないニキビ 特に口周り

私は、ニキビに悩んでいる。そしてたいてい、できる箇所が決まっている。眉毛の上、特に右まゆげ。くちまわり、特に左の鼻の穴の下。消えたと思って喜ぶのもつかの間、1週間ほどしたらたいてい口の周りにできる。そして、鼻の下、特に左。それから眉毛。だいたいこの順番である。http://www.atlanticendeavour.com/

だから、口周りに小さなニキビができたら焦る。そういえばこれを中学の時の男友達がニキビの赤ちゃんとか言ってたな(笑)あの時は平和だったが、今となってはもう笑えない。この時にすっぴんでいられればそれ以上ひどくはならないことが多いが、メイクしてしまったら一気に増える。最悪だ。

そして隠すためにコンシーラー等を駆使する。ひどくなる。まさに悪循環である。ニキビに効くコンシーラーがあればいいのにな。プチプラで、せめて1000円以内で(笑)いったいいつまで私はこのニキビたちと付き合っていかねばならんのだ。

最近肌の調子がいいのは、外出しないからすっぴんでいられるのと、外出してもマスクでいいからほとんど化粧をしていないからだと思う。やっぱり、すっぴんが一番いいのだろうか。今まで試した中で一番効果があったのは、メンズ専用の洗顔フォームで洗った後に、消毒液を顔にぶっかける方法だが、荒技過ぎてお勧めはしない。明らかに肌がかわいそうだった(笑)もっと肌に優しくて、効果があるものを今も探している…。


育毛は普段の心がけが大切

毛髪はその人の全体の印象を支える大変重要な要因です。普段の生活を素敵なものとするにはいかにして素敵な毛髪で健やかな人生を楽しんでいけるかどうかが重要な問題となります。清潔感のある見た目で普段の生活を健やかに楽しんでいくことはだrにとっても大切な考え方となります。http://www.hellodevincastro.com/

育毛を自分で楽しんでいくにはやはりきちんとした育毛剤選びや普段の自分の毛髪を健やかにするための努力などをしていかなければなりません。育毛剤をきちんと選んでいくことでより健やかな髪を長い時間に渡ってキープすることができます。

オンラインで販売されているような育毛剤を選んだり、自分できちんとした病院で検査を受けて髪質、肌質をきちんと理解したうえで適切な育毛剤を選んでいくなど、方法は大きく異なりますので、自分らしい育毛習慣をきちんともつことでより健やかな毛髪で楽しい時間をいつまでも楽しんでいくことができます。

育毛はやはりきちんとした方法で睡眠や栄養など、トータルなバランスのなかで考えていかなければなりません。確実に効果を実感するには自分で普段から適切な育毛剤を選んで長期間に渡ってきちんとした継続をすることが大切な方法となるのです。値段ばかりではなく中身で選んでいくことが大切です。


私は薄毛で似合う服がわからなくなりました。

私は薄毛です。なので似合う服が全くわからなくなってしまいました。それになんとなく服が会わなくてなんというか毎日鬱憤がたまってしまっています。理由は恐らく自分の髪の毛にあるんだと思います。なかなか思い通りにいきませんので困ってしまいますし人生こんなんで終わりたくないという気持ちが強いのです。

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なかなか思い通りにいきませんので正直しんどいですし正直不安があります。なんでこんなに思い通りにいかないのだろうと思うことも多いので私は将来もう剥げてしまうのかな何て感じている最中です。しかしこのままでは人生を終えたくありません。

それにこのままではもうどうすることもできないと思います。私は正直今のままの今の現状に満足はしていません。なのでしっかりと今の現状を変えなければならないと思っています。もしこのままであったらきっと埋没してしまいます。なのでしっかりと行く先を考えて物事をやっていこうと思っています。

もう少し気持ちが楽になればいいのですがなかなかそうはいきませんので頑張っていきたいなと思っています。なかな難しいですがもう少し勉強してどうしたら生えてくるか考えていきたいと思います。家でできることをしていきたいです。


抜け毛〜美容師さんのアドバイスと、自分で努力したこと。〜

「ひどい抜け毛だな」と気づいた頃、毎回の洗髪時の抜け毛はゴソッと握れるほどになっていました。10本以上ですね。

若ハゲへの効果は?タマゴサミン配合の育毛剤ニューモで頭皮をケアした私の口コミ&評価!

その時期の美容師さんからの指摘はこの様なものでした。「頭皮が固い」「頭皮が日焼けで乾燥し、疲れている」「髪が栄養不足で細くなっている」「くせ毛(縮れ毛)が増えている」くせ毛以外は自分では気づきにくかったことばかりでした。

対処方法としては次の様なことがお勧めだそうでした。サロンで施術できることとしては、○ヘッドスパで、頭皮のクレンジングとマッサージを行い頭皮の結構と栄養状態を良くする○炭酸水での頭皮ケアメニュー○髪の毛そのものにもトリートメントを施す。

生活の中で自分でできることとしては、○帽子をかぶり頭部への直射日光の照射を避ける○シャンプーの際に頭皮を自分でマッサージする。サロンメニューに関しては、あまりお財布に響くものは避けたかったのもあり、ヘッドスパと炭酸水を交互にお願いしました。実は美容師さんのお勧め以外でも努力したことがあります。

それは、自宅で使う安物のシャンプー、トリートメントを石鹸使用に変えたことです。ヘアケア剤と頭皮の相性、余分な成分やベタつきの除去、それ以外にも色々な要因がありますが、たくさんの情報があるので、是非ご自分に合った情報を取り入れてみてください。


プロテインで置き換えダイエット

私はこれで3ヶ月で6kg痩せました。

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30歳男性身長178cmで体重63kgが私のベストコンディションでした。1番身体が軽く且つ活力ある自覚がありました。

仕事中の間食と運動不足(通勤だけ)、夜らーめん生活で69kgまで体重が増え、自分でも身体が重い、空腹時なのにお腹が出てきたと実感し、「これはまずいな。。」とダイエットをしようと思い立ちました。

そこまで太ってないけど、引き締まっていない多くの男性は共感してくれると思いますが、「5kgくらいの体重の増減なんて気にしない。風邪ひいたら2,3kgすぐ落ちる。」とタカをくくり、「痩せなきゃな」という気持ちはあるものの、全く具体的な事はしない。私もその1人です。

そんな時、たまたまコンビニでザバス のプロテインを買って、「これは美味しい!ジュースと変わらないじゃん!」と思い、ハマって毎日飲んでいました。1,2週間くらいマイブームでプロテインを飲み続けていたら、妙に体調が良く、自然と体重も減ってきており、なんで最近こんな調子良いんだろうと振り返ってわかった事は、

「仕事中、お茶やジュースがわりにずっとプロテインを飲んでいる」

「常にタンパク質を摂取している為、身体がエネルギッシュ」

「常に腹6番目程度でお腹が空かないから仕事中の飴やガム、グミやチョコを殆ど口にしなくなった」

「お腹がずっと空かないので、昼休みも特に食べずにそのまま仕事をしている」

「夜もそこまでお腹が空かないので、食べ過ぎない」

「眠りが深い、目覚めが良い(気がする)」

という私の振り返りでした。

コンビニのザバスでは、値段が張るので、「ザバス アクア」というスポーツドリンクの様な味の美味しいプロテインを袋で購入し、常に飲んでいます。

朝起きたら1杯(200ml)、会社でトータル4杯くらい、夜寝る前に1杯。

タンパク質としては、プロテインで60g程度取っていると思います。ザバス アクアには糖分が含まれるので、そこも注意点です。

いずれにしろ、私は水分補給をほぼ全てプロテインにしたら、まったくお腹が空かなくなり、間食や食事量が減り、3ヶ月で6kg痩せました。

さらに言えば、4ヶ月で最大で8kg減量したのですが、流石に減りすぎたので、積極的にらーめんや唐揚げを食べて、自分にとってのベスト体重である63kgをキープしています。


色々な人との繋がりができること

子供は子供の同士の繋がりができます。私にもママ友ができました。たまにランチをしたり日頃の話をしてストレス解消になっています。

子供なのでもちろん喧嘩したり、仲直りしたりと頻繁にあります。そのような時にはアドバイスしてそれがプラスになったりと日々慌ただしく過ごしています。

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親子なので子供も私の性格に似ています。大きな器をもって行動しようとよく話をしています。常に相手の気持ちを考えてというようなことを言っているのでこちらが悪いということはあまりないような感じがします。

中学生になる娘は運動が好きで、小学生になる娘は運動が苦手です。そのような環境なので人との繋がりも若干変わってきます。

これからもまだまだ子育てする環境の中、自分も楽しく子供たちも楽しく生活していくために色々なことにアドバイスできたらと考えています。

上の子が中学生になった時に親身になって相談に載ってくれる先生がいました。学級通信などもとても楽しく私の人生にプラスになったのではないかと感じています。このような繋がりも頼もしいです。

色々な性格の人がいますので、これからの人生山あり谷ありかもしれないですけど私が伝えていることをやっていればいつかは報われるかと思っています。


ジョギングのすすめ(私編)

30代なかばの主婦です。最近はまっている筋トレ方法それはジョギングです。始めたきっかけは、娘のマラソン大会の練習でした。1キロ2キロと一緒に走っているうちに、気持ちよくまた、体の変化、精神の安定を感じられるようになりました。

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長い距離は走らず、20分~30分ほどゆっくりと毎回同じ音楽を聴きながら走ります。私の場合は毎回同じコースを走り、外の景色を見たりせずそして、夜に走るのが好きです。そうすることで、余計な情報シャットアウトしてたんたんと走るのが好きです。そうすることで脳からいいホルモンが出ているのを感じます。たまに、昼に走るとすごく疲れてしまいます。

子供の頃から、運動神経はいい方ではなく、特にバスケットやバレーなどの球技系のスポーツに苦手意識がある私にとって、ジョギングという手軽に始められて、自分のペースで出来るこの運動は合っていたようです。走れる距離りも増え時々娘も一緒に走ってくれたりなど、日常生活が良いものとなりました。

別の筋トレもですが、続ける事によって出来る事がちょっとづつ増え、自分の成長をすぐに感じられます。また、体つきも変わり見た目も変わるので分かりやすく結果がでやすいというメリットがあります。その事によって、自分の自信を育てていく事が出来るのではないのかなと思います。


ダイエットについて

私は、何故ダイエットをするかというと、脂肪肝になってしまい、このままだと肝硬変から肝臓ガンになるよと医者から言われ、ショックをうけてしまった。さてどうする何をする私は悩みました。やっぱりダイエットするしかないのかな、そもそもダイエットってどうすればいいのかわかりませんでした。キュリーナはお腹も痩せる?ダイエット効果と口コミを辛口評価でお届け!

元々身体はそんなには太っているわけでもなく、ただ腹のわき腹が少し出ているかなぐらいなものでした。しかしそれが問題でした。私の兄が糖質制限したらと言われ早速ご飯を辞めおかずだけ取ることにしました。運動も500メートルぐらいを夜歩きました。風呂にも毎日はいりました。すると少し身体が軽くなったような感じがしてきまました。

身体が軽くなる分食欲が出てきて、ご飯が食べたくなりました。しかしここでご飯を食べたら元に戻ってしまうと思いがまんしました。

やはり食べたくなり必死の思いでご飯を食べないようにし、おかずだけを食べるようにした。これはなかなか努力が必要だとコツコツやるしかないなと頑張りました。なかなか体脂肪率がなかなか減ってくれません。参ったなーどうしよとどうにか何とか頑張るしかないかな。そうしたら継続は力なりで体重と体脂肪率が減ってきた!やったーと意欲がわいてきてた。やはりか継続は力なりでした。あともう少し頑張ってみようと思います。


綺麗な顔になるには

学生時代や若い頃はニキビに悩まされていました。ネットショップではさまざまなスキンケア商品の口コミを見て気になったものを片っ端から試していましたし、頻繁に顔を洗ったりと今以上に気を使っていました。

しかし、年齢を重ねるうちに自分の肌に合うもの合わないものが分かってきましたし、頻繁に何度も顔を洗う事は良くない事だと言う事にも気づきました。

そう考えると、今まで苦労してきた事もなんだかんだで勉強だったんだなと感じるようにもなりました。ハクアージュ
しかし今度は、顔のシミやシワがだんだんと目立ってくる歳になってきました。。

こればかりは年齢の問題もあり、どうしようも無い事なのでしょか?

いや、違う、諦めるとどんどん酷くなるばかりだ。

と自分を奮い立たしさっそく改善方法をネットで調べて見ました。

ネットでは、顔の筋肉を使う体操や、シワやシミを目立たなくする化粧品、サプリメントなど記事がありすぎてどれが正しいのか効果があるのかが分かりにくく困ってしまいました。そんな中、私が出会った1番の改善方法はストレスを溜めずに出来る限り食生活に気おつける事だという事です。これが1番カンタンで余計なお金も掛からない方法だなと思いました。


イケメンだと許せてしまう

私は高2まで告白はされたことはあったのですが付き合った事がありませんでした。

【公務員婚活110番】真剣な出会いを探して結婚

ずっと彼氏は欲しかったのですが、年上ばかり告白される為お断りてました。

制服デートに憧れていたのと学校帰りにファミレスに行くのに憧れがありました。

ある日私のバイト先にクラスメイトが親友を連れてご飯を食べに来ました。

「カッコいい人だなぁ」と思ったのが第一印象です。その人はひとつ年上です。

クラスメイトと親友と私で少し喋っていて、帰っていったのですが。

連絡先教えてほしいなと思ったのですが私は、

仕事中ですし恥ずかしくて言えませんでした。

そしたらクラスメイト伝いで

「この前ご飯食べに来た俺の親友がお前の連絡先教えてほしいって言われたから教えていい?」

と言われ

「もちろん!ぜひこちらこそ」といい連絡先を教えてもらいました。

それから向こうからの猛アタックで付き合いました。

私は付き合う前は年上は絶対嫌だと思ったのですが

結局かっこよかったら年齢は関係ないんだなとこの時

思いました。

制服デートにすごくあこがれを持っていたのですが、

年上なら車でデートもできるし、年上なら年上の

楽しさがあります。

彼とは半年しか付き合っていないですが

とてもいい思い出として今でもたまに思い出します。


私はお肌が乾燥で荒れています。

私はお肌が弱いです。なので最近は結構色々と出てきてしまっていて、子育てで忙しいというのが理由にはなりませんが色々と辛いことが多いのです。なのでお肌にもろに来てしまっているといいますか、とてもひどくかさかさしています。

ビューティークレンジングバームは市販で購入できる?

気持ち的にもいいことはなくてなかなか気持ちが晴れない毎日を送っています。私は普段からあまりいろいろなことをしないで過ごしたいなと思う人なのですがやっぱり気持ちばかり焦ってしまって良いことがないです。

正直つらいことが多くて辛いです。なんでこんなに辛いんだろう、なんでこんなに嫌な気持ちになるんだろうと思うことが多いです。最近私は色々と考えていて、なかなか気持ちが晴れないときに気持ちだけでも変えようと思ってお肌にいいと言われている化粧水にかえました。

結構高かったんですが結局私のお肌はもと取りにならなくて困ってしまいました。なんでこんな気持ちになるんだ?と思うことが多くてなかなか困ってしまったのです。正直辛くてどうしようもありませんでした。今もそれは代わりありませんがもうどうしようもないんです。なんでこんなにと思うことが多くて辛いです。なかなか人生うまくいきません。なんででしょうか、辛いです。


たった18時間のプチ断食で爽快ダイエット!身体軽やか♪

ある時期、あなた腎臓が弱ってるみたいと言われて、

病気ではなくても、腎臓をいたわるにはどうしたらいいのか調べたことがあります。

内臓を休めるには断食がよいということを知りました。プレミアムスリムスキニーレギンスは市販で買える?

でも、本格的な断食をするには、きちんとした施設に行って、

専門のトレーナーに見てもらいながらでないと危険だし、滞在費もかかるし、

いきなり長期間の断食はちょっと大変かなと思い、なかなか機会がありませんでした。。

そんな時、プチ断食の情報を見つけました。

これなら、日常生活の中でできるので、断食未経験の私でも

気軽に始められると思い、取り組んでみました。

その頃は、忙しさにかまけて運動不足だったし、年齢も重ねてきていたので、

昔は簡単に減らせていた体重が、増えた分だけ戻らなくなってきていました。

そのため、断食に副次的にダイエット効果もあるというのもかなり魅力的でした。

プチ断食は18時間だけ食事をしないというものです。

ただし水やお湯や砂糖の入ってないお茶などの水分はもちろんOKです。

断食前も少しずつ食事の量を減らして胃腸を慣らしていきます。

やてみると18時間というのは結構あっという間に過ぎてしまうので、

特にダイエットでなくても、誰でも忙しい時などには、そのくらいの時間飲食してないなんてことはざらにあると思います。

でも今回は意図的に、断食の前後、きちんと準備期間と復食期間を設けて、少しずつ食べる量を減らしていき、

断食後は徐々に増やしながら日常の食事に戻していきます。

なので、準備期間、断食本番、復食期合わせてトータル3日間くらい、意識的に食事をコントロールすることになります。

週末に1度やってみると、仕事にも差しさわりなく案外すんなりできてしまったので、

翌週も、そのまた翌週も、という調子で、結局4週間続けて、週末にプチ断食を行いました。

結果、身体が体感としてものすごく軽くなり、動きやすくなりました。

そして、これは期待していなかったのですが、身体がかなり柔らかくなりました。

屈伸運動などでは、いつもよりたくさん曲げることができました。

おかげで、通勤や仕事で身体を動かすことが楽しくて仕方ありませんでした。

今でも身体がすごく重くなってきたなと思ったら、たまにプチ断食をします。

私にとってはそれほど難しくなく、何かを買い足さなければいけないということもなく、低コストで簡単にできるのが気に入っています。


ついたあだ名はクレーター。

わたしが中学生のころからの悩み、それが身長や体型に対して小さな胸。

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決してガリガリだったわけでもなく、標準体型。なのに、胸の成長が止まってしまったかのように、小さく、そのアンバランスさが悩みでした。高校生になっても成長しないので、友達にはAAA(トリプルエー)とかクレーターとまで言われ、からかわれていました。(さすがにへこんではいない!)

でも運動部だった私は、逆に楽でいいと思っていました。

大学生になるとさすがに気にしはじめ、キャベツを食べたり、しゃわーを胸の下からあてたり、大きくなると聞いたことはなんでもするように。

今、私の胸は平均くらいまで成長しました。結局は太ったことが一番の勝因かな。


二人きりの海外旅行直前に終わった恋

数年前、5歳年下の彼氏がいました。彼氏は名家の一人息子です、しかも母親が独身なので彼女を選ぶ目が人一倍厳しかったです。私の家族構成や生まれ育ちなども調べたらしく私のことをよく思いませんでした。しかも、彼氏の母親の取り巻き達も私のポジションが気に入らないらしく、嫌がらせされるようになりました。

結婚できない自衛隊へ!本気の出会い

ある日突然怖い事が起こりました。彼氏と一緒につけてた日記がなくなりました。それ以来彼氏と会う日に必ずお母さんの邪魔が入るようになりました。そして、楽しみにしていた海外旅行です。当然お母さんがよく思ってません。

一週間くらい一緒にいたいね、と言ったらお母さんに相談して3泊4日になってしまいました。結局、海外旅行直前まで彼氏のお母さんの邪魔とその葛藤で私はノイローゼになり、彼氏も倒れてしまいました。彼氏から旅行に行けないと連絡が来て、家に行っても本人は出ないし、電話も出ません。手紙も受け取り拒否され一人で行きました。

意外と一人で行ったほうが楽しかった自分、実は彼氏とお母さんとの関係に疲れていたことに気付いたのです。別れた後、いつもの職場の人に元気ないね、と話しかけられました。その人はずっと自分のことを見ていたのです。それから新しい恋が始まりました。


過去のツケ!ついに目立ってきた大量のシミ!

自分が小学校の時は、夏休み明けにはクラスで「くろんぼ大賞」といって一番真っ黒に日焼けした人を健康的だとして表彰するような時代で、私は毎年大賞をもらってました。二十代になっても日焼け=健康美という世の中の価値観の中、小麦色の肌がオシャレで日サロが流行っているという時代が確かにあったんです。

やっぱり効果なし?ネーヴェクレマを購入して3ヶ月間使った私の口コミ&評価!

紀香も小麦色でエアラインのCMに出てましたもん。個人的にもくろんぼ大賞をずっととってきたくらいですから、太陽光線が無性に好きで、海辺にも日焼けするために出かけて行っては日がなゴロゴロ、近所に出かけるくらいなら日焼け止めも塗らずウロウロ、三十代になって日焼けは悪と言われ始めても長年の癖はなかなか抜けず、自分だけはシミが出来ないんじゃないかという根拠のない自信の中、対策せずにアマテラス万歳で日差しを浴び続けて生きてきたら、ついにきました!私にもシミが出来る日が!

しかも一気に!!一番最初に気づいたのは、顔よりも手の甲でした。私の勘違いでなければ料理中の油が飛んできてアッチッチとなった後、元来が適当な性分なので冷やしもせずにいたら数日後そこにおばあちゃんのような大きなシミがポンと出来てて恐れおののきました。思えばこの頃から自分の修正力より老いの速度の方が速くなってんだと思います。

そこから顔のシミが目立ち始めるのはすぐでした。老人性イボってのも出来始めました。出来始めたらどうにも止まりません。遅ればせながら美容皮膚科通いを検討しています。自分だけは例外なんてありません!若い方は油断せずに日焼け防止に努められることをお勧めします。


おっきめ男子

私の息子は、おっきめ男子です。身長もそうですが、体重も、成長曲線の平均の一番上を超すか超さないかあたりをチラチラしているくらいの大きさです。生まれた時はそれほど大きくはありませんでした。身長も体重も、少し平均よりは大きめだけど、成長曲線の平均の一番上スレスレなんてことはなく、むしろ痩せ型なのでは?と思うような見ためでした。

http://www.thecvhunt.org/

ですが、どんどん成長して生後6か月にもなると周りの子との差が顕著になってきて、支援センターや児童館に行くと、必ず当時の月齢よりも上だと思われることが増えてきました。その時に困ったのが、抱っこです。赤ちゃんの頃から、抱っこしていないと泣いている事が多かったので、一人目ということもあり、ずっと抱っこしていました。

すると、3カ月くらいの頃だったと思いますが、腕が腱鞘炎になってしまいました。幸い軽傷だったので、シップを張ってなんとかごまかしていましたが、今考えると、大きめの子だったからかなぁと思います。そして、1歳も過ぎると、早々に抱っこひもをしていた肩や腰が悲鳴を上げ始めました。

周りの子達は2歳近くまで抱っこひもで抱っこをしてもらっていたのですが、うちの子は大きすぎて抱っこひもから溢れていたので、ちょっと早いのですが、1歳過ぎで抱っこひもは卒業しました。たくさん抱っこしたかったのですが、何よりも重量級だったのでそれがちょっと悔しいなと思いました。

今では4歳になった息子ですが、まだまだ大きめさんで実年齢より、1歳2歳上に見られることがしょっちゅうです。ただ、中身は完全にまだ4歳児なのでかわいいなって思っています。そしてまだまだ抱っこちゃんなのが最近の悩みです。


昔のことはかくせないシミ

私は中学、高校、大学と陸上競技をしていました。そう、10年間も日差しを浴び続けてきました。中学生のときはあまり真剣にやっていなかったし、周りにも変に美意識の高い友達が多かったので、日焼け止めクリームを頻繁に塗っていました。

https://www.bowden4senate.com/

勿論安物です。しかし頻繁に塗っていたので肌の黒さでそこまで悩むことはありませんでした。高校に入ってからは陸上に真剣に取り組みました。なので、練習でとことん汗をかきます。その度に日焼け止めクリームを塗っていては時間もとられるし、すぐに汗で流れるので、日焼け止めクリームを塗るのは練習前くらいでした。

そのせいで夏は真っ黒!靴の部分だけ白く、まるで猿のようでした。それでも冬になると白さはもどり、若いためお肌にもさほど影響はありませんでした。大学にはいると年を重ねるごとにそばかすが目立ってくるようになりました。やはり危険を察して高校のときよりは日焼け止めクリームを多く塗るようになり、日焼け止めグッズもしっかり身につけていました。

陸上生活を終えたあと、何気なくじっくりとお肌を見てみると、まぁなんとそばかすの多いこと!!そしてシミの卵のようなものまでポツポツと、、、

過去のめんどくさがりのツケが回ってきたと愕然としました。


ニキビと混合肌と乾燥ボディ

タイトル通り、私(20代前半)、ニキビと混合肌と乾燥肌ボディに悩まされています。
http://pompanotoday.com/

10代半ばまでは、ツルッツルのぷにぷにお肌に、少しニキビができる程度だったんですが…劣化?

いやいや、そんなことは(認めたくない)!

ある頃から、なにやらニキビがブツブツ。

ホルモンバランスの関係だと理由は判明したのですが、ニキビができると気分も沈むし、スキンケアも気を遣いますよね。

お化粧やらニキビ跡やら気になるお年頃になると、洗顔、クレンジング、メイク、スキンケア…とあれこれするようになりました。

今思うと、スキンケアが甘かった!!

元々テカりやすく、てっきり脂性肌だと思い込み、乳液を少量にし過ぎたり、化粧水のみで終わらせたり…。

結果、乾燥とテカリが同時に発生し混合肌に。

しかも、たぶんインナードライ肌。

厄介過ぎる組み合わせです。

また、年々感じてはいたのですが…。

両腕両脚を始め、ボディがものすごく乾燥するのです!

それもそのはず、ボディケアをサボりまくっていたのですから…。

これから暖かくなり、お肌の露出も増える季節。

出会いの機会も増えますね!

目一杯オシャレやメイクを楽しむためにも、まずは美肌づくりから。

私も保湿ケア等、入念にしたいと思います!!