おとなしいことをプラス思考に考えた子育て

私には、女の子と男の子の双子の子供がいます。今は、小学校1年生です。双子の妊娠がわかった時には嬉しさと同時に、二人同時に育てられるのかという不安でいっぱいでした。妊娠中も誰よりもお腹が大きくなり、安定期と言われる時期にはすでに動きづらい状態でした。

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そして無事に出産をしてからは無我夢中の毎日でした。いろいろなところに連れて行ってあげたいと思っても、二人を抱っこすることを考えると消極的になり、家で過ごすことが続きました。しかし、子供たちが1歳になったくらいから、ママ友達がほしいという思いが強くなり、近所の支援センターに時々遊びに行くようになりました。

支援センターにさえどうにかだどりつけば、センターのスタッフさんがお手伝いをしてくれるので案外どうにかなるものだと感じました。ただ、二人分の荷物を持ってやっとの思いで支援センターに行っても、子供たちは私にベッタリとくっついて遊ぶことはありませんでした。

おとなしい性格だからか、私と一緒に遊ぶのは楽しいけれど子供だけで遊ぶことはしない二人でした。そんな状況なので、ママ友達と話をする暇もなく、私自身は少し不満を持っていました。子供たちだけで他のお友達と遊んでほしいと願っていました。

しかし、ある日、他のお友達が自由に行動してお母さんが振り回されている光景を目にした時に気が付きました。うちの子供たちは大人しいけれど、スタッフさんが絵本を読むときやおやつの時間には最後まで上手に座っています。静かに過ごすことができるので、静かにしなければいけない場所にも気兼ねせず、連れて行ってあげることができます。

この姿は、積極的なお子さんをもつお母さんにとってはうらやましいことだったようです。結局、わが子にないものねだりをしていたのかもしれません。それから、私は、大人しいからこそできること、出かけられる場所に行って楽しむようにし、イライラしなくなりました。


私の白髪ヒストリーについて

私は20代の頃から白髪がありました。現在67歳の父は白髪で頭は真っ白、完全に遺伝で白髪体質をもらってしまいました。25歳までは数えても10本以内だったので、当時お付き合いしている彼氏にお願いして、抜くのはダメだと知りつつも抜いてもらっていました。http://murahtabungpemadamapi.com/

もう白髪が嫌で嫌で、抜いてもらった白髪を見るだけでも自分の毛なのに嫌悪感。25歳を過ぎると、さすがに抜くには本数が多くなっていき、夫にハサミで夜な夜な切ってもらう日々。もちろん、カラーリングは数か月に1回していましたが、白髪は目立ちます。20代の頃は友人に話してもドン引きされるだろうと思い、唯一分かち合えるのは姉だけでした。

30歳を過ぎた頃からはカラーリングでは白髪が隠し切れなくなり、美容師さんのススメから白髪染めを行うようになりました。40歳になった現在約3週間ごとに格安な近所のカラーリング専門店で白髪染めをしてもらっています。1か月何もせずに放置すると、髪の生え際は真っ白。

白髪がまだほとんどない同世代の方が羨ましいです。毎月、白髪染めを行わないといけない、お金も勿体ないとは思いますが、不器用な私には市販品を1人ですることは出来ません。白髪体質も自分の個性だと思い、これからも共に付き合っていくしかないですね。腹をくくっても、それでもやっぱり白髪は嫌です。


糖質&カロリー制限ダイエット

太りすぎと医者に言われたのでBMI25を目指すダイエットを始めました。以前のもダイエットをして体重90㎏以上あったのを65㎏くらいまでに減らしたことがあり、その時はひたすらカロリー制限(ほとんどこんにゃくと海藻しか食べなかった)だけだったのですが、ダイエット中の精神状態がかなり悪く、些細なkとで当たり散らしたりと周りに迷惑をかけてしまったダイエットでしが。

それを繰り返さないようにと心がけてみたのですが、とりあえずやはりカロリー制限しか思い浮かばず、また同じようにこんにゃくや野菜、海藻メインの食事を一か月ほど続けていました。前回の反省もあり、イライラしても当たり散らさないように自分の心にブレーキをかけて過ごしていました。http://babyalexfoundation.com/

それもあいまってなのか、今度は精神よりも身体的に悪影響がでてしまい、確かに1か月で10㎏近くは減ったのですが、ちょっと階段を上っただけでもめまいを起こし立ち上げれなくなるなど、低血糖のような症状が出始めました。

そのときネットで糖質制限をしり、これだと肉などもOKというので実践してみることにしました。もともとご飯はあってもなくても良い感じだったので、導入はすんなりと行きました。肉を食べてもOKとは言っても、ネット上でいわれている「カロリーはいくらとってもいい」というのにはどうも引っ掛かりがあったため、糖質を制限しつつ(1日60g)カロリーも制限(1日1000カロリー)をなるべく厳守するようにしてリスタートしました。

すると順調に体重は減り続けBMIも目標の標準25を下回る20台をキープできるまでになりました。体重はトータルで25㎏減りました。昔の最大級のデブだったころのおよそ半分まで体重が減ったのが自分でもびっくりです。糖質制限だと、お菓子もNGではありますが、巷には糖質制限スイーツがかなり出回っているので、どうしてもスイーツが食べたいときはこれらを食べるを罪悪感もなく気分も満足できるので良かったです。

カロリー制限だけだとストレスが溜まりますが、糖質制限をの併用でストレスも少なくダイエットできました。


ダイエットは王道が一番!食事を見直し、カロリーを消費するべし!

XXXダイエット、ダイエットサプリなど様々なダイエット方法が流行っては廃れを繰り返していますが、なぜ廃れるかと言えば「効果が持続しないから」でしょう。

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ですので、結局のところカロリー摂取よりカロリー消費を増やしてダイエットを行うという王道ダイエットが、唯一の正解なのだと思います。

王道ダイエットのキモは、食事の見直しです。食事は量を減らすのももちろんですが、油分を減らす、ただし栄養分はしっかり摂る、など食事内容を見直すことも重要です。

私の場合、ご飯のおかわりはしない、鶏肉はモモかムネのみ、牛肉はやめる、お酒はやめる・・など、5年ほど前に大々的な食事の見直しに成功し、その後も状況をキープできています。同僚と飲みに行くことを避け、飲み会でも烏龍茶で我慢などしんどい状況になることもありますが、自宅で食事をする分には妻の協力もあり、飲み会などの誘惑を深刻なものと感じることは一切なくなりました。

また、一駅先まで歩いてから電車にのる、階段利用可能な場所ではできるだけ階段を使うなど、さほどの努力を伴わないカロリー消費の増加も効果があるようで、ダイエットを始めて6ケ月程度で15kg削減に成功し、大きいサイズ店やアメリカンサイズを置いている店でしか購入できなかった洋服も通常のLサイズで購入できるようになりました。

王道ダイエットは続かないからと楽な方に走りがちですが、単に効果のないダイエット製品のカモになるだけなので、楽な道に走る人が一人でも減るよう願っています。


アラフォーから分け目部分が薄くなりました

アラフォー世代になってから、かなり分け目部分が薄くなってきたので、色々と気になることも増えてきました。ブラッシングしたあとに髪の毛が沢山抜けるので、ホルモンバランスの乱れも大きく影響していることがわかり、女性ホルモンに効果があるサプリを飲むなど対策して、育毛剤を使って頭皮全体にふりかけたあとに頭皮マッサージをするようにしています。

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お風呂上がりに頭皮マッサージをすると、とても頭皮がスッキリして気持ちよく過ごすことができるので気に入っていますし、アラフォーからこうした対策は必要だなぁと実感することも多いので、薄毛が気になる箇所には女性専用育毛剤を使ったあとに頭皮マッサージを優しく行うことで、だいぶ血行もよくなり抜け毛も次第に減ってきたのを体感できるようになりました。

今までとは頭皮の状態が大きく変化してきたのがわかり、快適に過ごせるようになったので頭皮が変化しているのを実感できるようになりました。ブラッシングしても髪の毛があまり抜けなくなってきたのがわかり、髪の毛も太くてしっかりしているのを体感できるようになったので、これは大きな変化だなぁと実感できるようになりました。アラフォーからの抜け毛対策には頭皮マッサージは重要です。


スクワットでお腹痩せ

こんにちは。最近お腹まわりが気になる20代の男です。まだまだ周りの目も気になる20代、このままだと恥ずかしいと思い一念発起しダイエットを考え始めました。色々と勉強をしてみて分かったのですが、運動で消費できるカロリーってごくわずかなんですね。

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それよりも筋トレで筋肉量を増やして代謝を上げた方が長い目でみると痩せやすいんです。特にオススメなのが「筋トレの王様」とも呼ばれるスクワット。下半身の筋肉を総動員するスクワットはとても効率よく筋肉を鍛えることができます。

また、微々たる差ではあるのですが運動による消費カロリーも筋トレの中では多い方なのです。体脂肪は運動した部位から燃焼されるのではなく全身から少しづつ使われるので、体のどこから痩せたいかに関係なくトータルでカロリーを消費していくというのも大切なポイント。

「お腹まわりが気になるから腹筋を頑張ろう」というのはイメージからくる思い込みのようなもので、実際は大きなダイエット効果もなくかなりの遠回りみたいです。しかも割れた腹筋やくびれというのはお腹を鍛えなくても体脂肪が減ってくれば現れるというのだから、お腹まわりを鍛える理由ってほとんどないんですね。

という訳で私はスクワットでお腹痩せに取り組んでいます。みなさんもやってみてはいかがでしょうか。


育毛、薄毛の対策や悩みの解決方法

僕は、30代前半で頭頂部が薄くなっていました。

職場(スーパーで働いていました)では、衛生面から帽子をずっと被っており、その影響もあったのか、自分でも気づかないうちに、頭頂部が薄くなっていたようです。

頭頂部から薄くなっていた為、自分では気づくことがありませんでした。

そのうち、友人や家族から「てっぺんのところがハゲている」と言われるようになりました。ニューモ育毛剤

しかし元々昔から頭部に傷があり、小学生の頃から「少し髪の毛薄くない?」と言われていたため、あまり本気に受け止めず、流していました。

しかしある日、見かねた兄が僕に「一度鏡で見てみろ」と言い、頭頂部を見るように勧められました。(半ば強引に)  そこには、つむじというにはあまりにも大きい地肌が見えた頭頂部がありました。

それ以来、自分自身、気にするようになり、色々調べる中でリアップなども考えたのですが、イマイチ信用できず。。。

悩んだ末、病院でも薄毛に対する治療が出来る!ということをネットで調べ、半信半疑ながら大阪の脇坂クリニック(現 Dクリニック)にお世話になることに決めました。

最初の診察で予約しなとければならなかったのですが、なんと!人気のためか、一ヶ月待ち!

薄毛で悩んでる方多いんですね。。。

しょうがないので、一ヶ月待ってようやく初回の診察です。薄毛の状態や悩みなどのアンケートを取り、診察では、タイプ別にどのような薬が良いかの説明がありました。 コースは一番安くて一万円ちょっとで一番高くて三万五千円程度でした。  値段が高くなるほど効果が上がるとのことで、僕は一番高い三万五千円のコースに申し込みました。結構な痛手です。

飲み薬と塗り薬を両方もらい、それを寝る前に毎晩飲む生活をしました。

病院からは、すぐに結果が出るわけでは無いので、半年は続けるように言われました。

これで、効果が無かったら高い授業料になるところです。

病院では一カ月に一回診察があるのですが、一カ月目、二カ月目はあまり変化がありませんでした。

しかし、三カ月目で目に見えて変化が出始め、半年後には、家族や友人からも「髪の毛が生えている!」との驚きの声がありました!

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始めは、三万五千円かかりますが、髪の毛が生えて、安定してくれば、それを維持していくことになります。

(薬を飲むことを辞めると再びハゲてしまいます。。。)

維持期に入ると、薬の処方が減り始めの半額程度になります。 長い間続けている方の中には一万円ちょっとの費用ですんでいる方もいるようです。

ずっと、三万五千円も掛かるのであれば、経済的に苦しいかもしれませんが、半年から一年後には半額、あるいはもっと少ない費用で維持出来るのであれば良いのではないでしょうか?

薄毛で悩んでいる方は一度試してみればどうでしょう?


ダイエットがきついと言う方はどのようなことに気をつけたら良い?

ダイエットを行うと言う事はなかなか大変なことではないかと思います。特に今までダイエットを行ったことがないと言う方は体重が減らなかったり、ダイエットのきつさに諦めてしまうと言う方もいることでしょう。

しかしながらダイエットはそこまできついものではありませんし、ダイエットの考え方を少し変えなければならない必要があります。そこで今回は少しでもダイエットがきついと思う方に対し、少しでもダイエットが楽に感じる考え方についてお話ししていきたいと思います。

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よく初めてダイエットを行う方にありがちなのは「1ヵ月で〇〇キロ痩せなきゃ!」と思ってダイエットを行うことです。確かに目標を決めてダイエットを行わなければならないと言う事はありますが、目標を気にするがあまりダイエットを行うことに対してのプレッシャーを感じてしまうと言うことがあります。

そのような事に陥らないためにもどのようなダイエットが自分に合っているのか、またそのダイエットが効果的かつ楽に行えるのかと言うことをしっかりと知っておく必要があると言えるでしょう。また単純なことを言うと摂取カロリーを抑えることができ、適度な運動を行うことができればダイエットにつながることができます。

運動もそこまで激しいものではなくウォーキングやジョギング、ストレッチやヨガなどと言った低強度の運動で良いので、まずは実践してみることが良いでしょう。


安価な乾燥肌対策について

冬は空気が乾燥します。お肌も乾燥します。かさかさ、かゆみが出てきます。毎日毎日、ケアすることに対して、お金と時間がかかります。http://www.musashinoeiga.com/

お勧めの対策は、ずばり。ドラッグストアで、ニベアなど安価な保湿剤を使用することです。皮膚科受診で軟膏をもらうことも、よいとは思います。高価な保湿剤を使用するのもよいとも思います。

しかしながら、前者は、外来の待ち時間で時間がかかります。毎回通院することは負担です。医療費もかかります。後者は、たっぷりと、塗れないです。お金がかかっている保湿剤をわざわざ購入して、チビチビと少しづつ使用し、結局、乾燥肌対策にはならずに、お金ばかりかかります。

ですから、安価な、保湿剤を、お金を気にせず、全身にたっぷりと、遠慮なく使用すること、それがお肌の悩み、対する一番の対策だと思います。お肌の悩み<乾燥肌>は、ひどくなると、乾燥し、かゆくなり、不眠につながります。かきむしり、血がでてしまうこともあります。

それなのに、せっかく、処方された軟膏や、高価な保湿剤の効果もなく、苦しむのはつらいとおもいませんか。遠慮なく、たくさん使用することができる、安価な保湿剤こそおすすめです。ドラッグストアにいきましょう。


夏休みの宿題を9月1日の朝までかかって仕上げた長女と私

あれは長女が小学2年生のときだったと思う。

次女に比べ、長女はしっかり者で学校の用意などはいつも自分できちんと出来ていたし

忘れ物をすることもほとんどなかった。

だから母親の私も、安心しきっていたのだと思う。

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夏休みの最終日、8月31日、私は何気なく

本当に何気なく長女に「宿題は全部できてるの?」と聞いた。

それはもちろん「ちゃんと出来ているはず。ただ確認しておきたいだけ」という気持ちからだった。

「うん、全部できてるよ」

そんな答えが長女からは返ってくると思っていた。

ところが、だ

泣きそうな顔で「国語の・・・熟語の…宿題ができてない・・・」と

言うではないか

それを聞いたときもまだ私は

「ひとつかふたつ、熟語ができてないんだろう」と軽く考えた。

それなら今、一緒に考えてやればいい。

が、よく聞いてみると

その宿題そのものの存在を忘れていた、ということだった。

「なんですって!!」

もう夜の8時である。

そろそろ寝なければならない時間だ。

今考えると、もう忘れたままで学校へ行けばよかったと思うのだが

そのときは、私にも長女にも余裕というものがなかったのか

「優等生」として無意識に生きようとしていたのか

「夏休みの宿題を、忘れるなんて!!そんなことありえない」と

ごくごく、狭い価値観で生きていたようだ。

さあ、それからノートを出し「やりなさい!お母さんも手伝うから!」

私は鬼のような形相だったのだろう

長女も泣きそうな顔で机にむかう。

熟語くらいすぐに考えられる、と思った私が甘かった。

大人の考えつく熟語なら、いくつも思いつくのだが

小学2年生レベルの熟語となると、意外と難しいのだ

長女も普段なら落ち着いてできるのだろうが

「宿題を忘れていた」という焦りと

私が怒鳴り散らしているというパニックとで

できるものも泣いてばかりで全くできない。

朝までかかり、なんとか仕上げた記憶はあるのだが

それがどんな評価を得たのかは、忘れてしまった。

それから長女は、国語が苦手になったのか

それとももっと勉強するようになったのか、よくはわからないが

現在は大学で英語を勉強している。


バストアップはナイトブラや補正下着で

貧乳の人が大きいバストのように見せるようにするには、バストアップできる下着がおすすめです。特に興味がない人でも一度試着してみるとその効果に驚き、ずっと着用したいと思うようなこともあるので、まずは試着してみると良いでしょう。

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恥ずかしいという人であれば値っと購入もおすすめです。けれど、お店で販売している商品というのはもともと買うつもりでなかったのに、気に入ってしまって思わず衝動買いして購入してしまうということも多いものですが、ネットショップの場合は、キーワード検索から入ることもあるため、いかにほしいと思っている人に知ってもらうかが大事になります。

なので補正下着やバストアップのためのナイトブラは、宣伝はもちろん、他の商品にはない点を十分アピールして販売していく必要があるでしょう。そして営業で働いている人にとって、自社の商品を知ってもらうための機会というのはとても大事なものです。

ですから少しでも販売につながりそうな、興味をもってもらえるような人が見つかったら、宣伝をするということがとても大切です。ナイトブラであれば補正下着よりも楽に着けられてバストアップ効果も抜群です。女性の味方でもあるでしょう。


お酒の飲み方、おつまみを工夫してダイエット

私はお酒が好きです。骨盤ショーツギュギュギュ

ダイエットしたいならお酒をやめたら?と言われそうですが、毎晩の楽しみであり、ストレス発散になっているのでお酒をやめるのはキツイです。

晩ご飯は、お米などの炭水化物は食べず、おかずをつまみにしてお酒を飲みます。そして晩ご飯後も、ついついスナック菓子などをつまみながら飲んでいました。

するとやはり体重が気になってきました。お腹周りにムニュっとつまめるほどのお肉が付いている。恐る恐る体重を重ってみると自分の理想体重を大きく超えていました。

ダイエットしなければ・・と思いますがお酒はやめられない。まず、夕飯後のスナック菓子はやめました。買わなければいいのです。でも何かつまみながら飲みたいので、ダイエットおつまみを作る事にしました。

糸こんにゃくを茹でて、辛子明太子で和えた物や、ワカメにしらすとポン酢をかけた物など、ヘルシーで美味しいおつまみを作りました。どうしてもスナック菓子が食べたい時は、かちり(ちりめんじゃこ)を少量のごま油でカリカリになるまで炒って少しづつ食べました。これがお酒に合うし美味しいのです。スナック菓子を食べるよりはヘルシーですよね。お酒も、焼酎をロックで飲むのはやめてお湯割りにしてゆっくり飲む様にしました。

ヘルシーなおつまみでゆっくり飲む事を心がけていたら、少し体重は落ちました。そして体調が良くなりました。

これからも上手にお酒を飲みながら、太らない様に心がけていきたいと思います。


全力応援?ダイエット

ダイエット、といっても色々なダイエットがありますよね。私が今までに一番やせたのは全力で応援するだけダイエットです。1か月で4㎏のダイエットに成功しました!

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このダイエットをしたのは中学生だった頃です。運動会の応援団として夏休みに応援の練習をしていただけで4㎏?せました。

「応援の練習をするだけ」とはいっても、時期は8月、夏真っ盛り。

クーラーが効かない学校の教室や体育館で、演舞を合わせたり大きな声を出したり。

生粋の帰宅部で、それまであまり運動をしてこなかった当時の私。そりゃあ?せるよね、といった感じがしますね。

「自分の組が勝ったら嬉しいな」といった気持ちだったので、意外と苦ではありませんでした!

でも

応援団なんて元気のある子がやるものでしょ?恥ずかしがりやの自分にはちょっと…

応援団をしてダイエットする、なんていうのは学生でない人にはできないよな…

と思った人、いませんか?

いいえ、できるんです!応援団じゃなくても!

それは「推しを全力で応援する」こと!

ライブなどで思いっきり興奮の叫び声をあげちゃうもよし

推しのダンスを完コピするもよし

推しに貢ぐお金を稼ぐために一生懸命働けばおやつを食べることも忘れちゃうかも(笑)

誰かを全力で応援することって実はダイエット効果があるのではないか、という私の経験談でした。


たるんでくる肌対策とアンチエイジング効果

自分の顔や肌のコンディションは普段から自分で十分に気をつけることは大変重要な意味をもつのです。肌は普段から適切なコンディショニングをしていかないとときに大きな問題を起こす可能性や危険性もあります。このようなことを十分に理解して自分の肌を適切にコントロールすることやたるんでくる肌を適切に維持することは素敵な自分でいるためには欠かせないこととなります。

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アンチエイジング効果を普段から考えるなかで、肌のたるみやくすみを十分に考えることも大切な意味をもつのです。私はパソコン関連の仕事を長くおこなっていますので、その分、普段から顔が疲れやすくなっています。適切なマッサージを普段からおこなったりリフトアップやフェイスアップは欠かせません。

疲れた顔は多くのかたにとっても不快な印象を与えてしまうので、その点を十分に考慮して適切な肌メンテナンスをおこなっていきながら、肌や顔を自分できれいに保つことやくすみや疲れた顔をいつまでも人にみせないことは社会人としての当然の配慮となることとなります。

お風呂でマッサージやコリをほぐしたり、またオフィスや家での普段の細切れの時間にもクリームを上手く使って適切なケアをすることが大切な方法となります。


夏のダイエット方法を紹介します。

夏本番は、もうそこまで近づいてきています。

夏は肌の露出が多くなる季節なので、身体を引き締めて格好良く痩せたい方は「今年こそ!」とダイエットの決意をする方は多いかと思われます。

そこで、誰にでも無理せず出来る、夏のダイエット方法をご紹介致します。

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太る理由は、体の中の脂肪細胞が膨らんだ状態か、筋肉が必要以上に増えている状態です。後者の場合には、太るというよりはガッチリという印象になるので、一般的に「太っている」と示す場合には、脂肪細胞が膨らんだ状態になります。

痩せる為には、特別な事をする必要はなく以下のポイントを押さえて日々の生活を気をつけながら、夏本番までのダイエットを頑張ってみてください。

◆目標を設定する

◆今の自分の写真を撮っておく

◆毎日、体重の変化を記録する

◆基礎代謝を高める

◆タンパク質を中心に食べる

◆炭水化物の量を減らす。

◆プチ断食を試してみる

◆運動を取り入れて筋肉をつける。

◆体を冷やさない

◆リンパマッサージをして、血行を良くする。

などです。

以上で「夏のダイエット方法」でした。

基本的に、この方法だと難しいことはないと思います。

途中、思うように痩せてこないこともあるかもしれませんが、諦めず頑張っていれば必ず良い結果が出るはずです。

上記のように無理せず出来るダイエットが成功できれば、自分の自信にもつながるでしょう。

そして、頑張った自分のご褒美として、思いっきり夏本番を楽しんでください。


アプリで苦痛を解消!

ダイエットを始める方はまず、目標〇〇kg!!と明確な目標を立てることも多いはずです。

食事制限をしたり、運動を取り入れたりと様々な方法を取り入れ、目標に向かった生活をすることでしょう。解約できない?ラクビを3ヶ月飲んだ口コミ体験談&効果を暴露!

ダイエットにはまず、どうして今の満足いかない体型になったのかを知ることが大事だと思うんです。

そのことを踏まえ、自分の生活の癖を知れるレコーディングダイエットがオススメです。

レコーディングダイエットは、体重、食事、便の有無、運動などをデータとして記入していきます。

返すことで自分の生活の癖を知ることができ、改善すべきポイントが明確に見え、生活自体を改善することができるので、スムーズなダイエットにつながります。

長いダイエット生活もデータを見返すことです努力の変化を知るのもモチベーションを上げるひとつになります。

ダイエット生活を終えた後でも生活を改善出来たことで、どんな食事をしたらいいのかを身につけることができるのでリバウンドしにくいダイエットです。

ですが、食事の栄養やカロリーを調べ計算したりと面倒なことがつきものです。

毎食毎日やることで、苦痛な部分でもあります。そんな苦痛を少しでも解消するために今は、ダイエットアプリがあります。

それぞれのアプリの特徴はありますが、カロリー計算をしてくれるだけでなく、自分に見合った運動を進めてくれたりデータとして見返すことが簡単なため、余計な苦痛のないスムーズなダイエットを進めることができます。


ムリなものは無理…運動嫌いじゃダメなのか?!

我が家はとある武道の黒帯(4段)の夫と、ジム通いが趣味だという私の間に年子の息子が二人。

夫の方針で物心ついたころから同じ武道を習わせることを決めていました。セノッピーの効果と私の口コミ

訳も解らないうちから習っているので、稽古に行くのが当たり前という幼少期を過ごしていたのですが。

やりたい事や趣味の傾向を見ていくと、長男は武道も部活も「やらされている感」でいっぱい。

次男はどちらも楽しんでおり、自発的に「ちょっと走ってくる~」と言って外に出ていくのです。

始めは運動できないと困るよ?と思っていたし、運動は楽しいものだという私の気持ちの方が先走って、なだめすかしていろいろやらせた長男ですが。

結局今となってはそれも”個性”なのだな、と思うようになりました。

最低限の運動能力があり、太ったり、内臓や筋肉の維持がきちんとできるレベルの監理ができていれば、それでいいのかなぁ、と考えるようにも。

わざわざ苦行のようなことをさせることもありませんよ。

その理由の一つが中学校の組体操でした。

体格が小さいことと、力が弱いことから、てっぺんに乗る役を振られた彼でしたが。

…下の土台がバランスを崩して、頭から落とされました。

だから、全員が運動しなくてもいいじゃないの、と今なら思います。

しかし、それ以外の部分では好きなことは一生懸命だし、じっくり本も読む、集中力もある。

それでいいじゃないか、と。

ある程度の努力をさせることは必要ですが。

無理やりやらせて怪我をさせることもないですよ。

運動が好きなのも個性。

運動が苦手なのも、嫌いなのも個性なのだと今なら思います。


髪の毛が細くなり、ボリュームが減ってきた

薄毛の悩みは男性特有なものだとずっと思っていました。

ですが、最近、自分の髪の毛もボリュームがなくなってきた気がします。

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毛の本数が減ったというよりは、1本1本の髪の毛が細くなって、こしがなくなり、ペタンとしているような感じです。

気になり始めたら、他の女性の髪の毛もチェックするようになってしまいました。電車の中などでつい、女性の髪の毛を見てしまいます。気にして見てみると、女性でもかなり髪の毛が薄い人はいることがわかりました。分け目が広かったり、全体に薄かったり、中には頭皮が透けて見えるような薄毛の女性もいらっしゃいます。やはり、年齢とともに女性も薄毛になることはめずらしくないようです。

とりあえず、できることから薄毛対策を始めたいと思いました。

まずは栄養をしっかり摂ること、規則正しい生活をすることで体内から整えていきたいと思います。

そして、頭皮の血行をよくするために頭皮マッサージを始めました。美容院でやってもらったマッサージを参考に、頭皮全体をマッサージしています。

育毛用のシャンプーなどもあるようなので、試してみたいと思っています。

髪の毛は第一印象にもかかわる大切な部分なので、大事にしていきたいと思います。


ガムダイエットで5キロ痩せました!

ガムダイエットとはその言葉の通りガムを噛むだけのダイエットです。私はこのダイエットで5キロ痩せることに成功しました。http://viagravscialis-bestcost.com/

私は1人の子供のいる母なのですが、子供を寝かしつけた後、夜の9時ごろに夜食を食べる習慣がついてしまっていました。夜食って、あまりお腹がすいていなくてもなんだが口が寂しくって食べたくなってしまうんですよね。少しだけ、と思って食べ物をつまむのですが少しだけでは満足感が全然得られず、もうちょっともうちょっとと思って食べていると最終的には結構な量を食べてしまっていました。

そして気づけば、出産前より5キロも太ってしまいました。痩せなければと思って野菜を食べたり、運動したりダイエットをしたのですがなかなか体重は落ちませんでした。

そこで思いついたのがガムダイエットです。私のガムダイエットの方法は、まず子供と一緒に6時頃に夕ご飯を普通の量を食べます。その後寝かしつけの終わった9時ごろに口寂しくなって何か食べたいなーという気持ちになります。その時にガムを噛むのです。

ガムが口に入っている間は他の物を食べられませんし、ガムを咀嚼することでいつの間にか空腹感や口寂しさが消えて満足感が得られています。

この方法を続けたところ、出産前とほとんど同じ体重に戻ることができました。3食の食事は減らさず、夜食の習慣だけなくすことができたので苦痛も全くありませんでした。


頭皮のマッサージをすること

頭皮が硬くなってくるということになりますとそれによって育毛が阻害されるということがあります。ですから結構良くするということがまずは育毛のためにはとても重要なことになりますのでそれを理解しておいて様々なやり方をすると良いでしょう。薄毛には効果なし?シンフォートルエハの育毛剤を使った私の口コミ!

例えば髪が濡れたらドライヤーなどで乾かすというようなことだけでもだいぶ違ったりするのですが他にも直接的にマッサージをして、血行を良くしようとするというようなやり方も十二分に意味があることにありますのでそういう道具を購入するというのが良いでしょう。

あまりやりすぎるのも良くないとは言われているのですが頭皮をたたくような形でやっていくということでわりとうまくいくこともありますので100円均一などにあるような頭皮マッサージャーのようなものを積極的に使うということがお勧めできます。対して費用がかかることではないです。

物理的に血行良くするためにももっというのがかなり良かったりするので無理しない程度に行うようにすることで髪の毛をしっかりと伸ばしていくということができるようになります。単純なことではあるのですが毎日きちんと続けるというところになり、そこが難しいポイントでもあります。


大きければ良いというものでもないのですよ。

幼い頃から小太りの傾向にはあったのですが、それを抜きにしても胸のサイズは大きかったと思います。中学生の頃にはすでに、今でいうサイズのDカップはありました。

そのせいで、学校で男子にわざと触られたり、先生からも指でつつかれたりした事もあります。(現代なら大問題ですね)街を歩いていたら、いやらしい中年男性がわざと私の胸をじっと凝視したりとか、思春期の女の子としては結構過酷な経験をしたと思います。

当時は胸の小さな人が羨ましくて仕方ありませんでした。バストが大きい事のデメリットは数々ありますが、その中でも加齢とともに乳房がだんだん下がってくるというのが、私は一番辛いですね。

鏡に映った時、乳首の位置がありえないくらい下の方にあるのを目にした絶望感は、ちょっと口では言い表せないです。(笑)http://www.ginosa.net/

外出時には、強めのワイヤーが入ったブラジャーをつけていくのですが、年々バストは加齢と共に下がっていくので、ワイヤーの締め付けがだんだんキツくなってきました。

もともと普段はワイヤーなしの柔らかいブラジャーを好んでつけていたのですが、家で過ごす日常使いならともかく、人の目のある外ではとてもそうはいきません。

ワイヤーなしだと服の上からでも明らかに、胸の下がり具合が分るからです。もしもっと高価なブラジャーを購入したなら、私の垂れたバストの悩みも何とかなるのでしょうか。

でも、そうなると今度は金銭的な悩みまで出てきてしまいそうです。


最新式ダイエットは食べていい!

ダイエットをしたい方は、「食べない方がいい」と思っている人が多いようですね。

でも、本当は、ダイエット中こそ食べてもいいんです!

最新式のダイエット方法は、食べてもいいダイエットです。

もちろん、暴飲暴食は良くありません。

最新式ダイエットでは、バランスよく食べることが大切なのです。

例えば、炭水化物抜きダイエットをしている人は、

食べなければ、それだけ体の中から炭水化物の栄養素が抜けていきます。

しかし、炭水化物も人間の体に必要な栄養素なので、摂らないといけません。

この量を多くとると、太りやすくなったり、ダイエットに失敗するのです。

これ以外の栄養についても同じことが言えます。

なので、食べないダイエットよりも、食べるダイエットの方が実は痩せやすくなるのです。
http://www.vanessabuirskiinteriors.com/

食べないダイエットや特定のものしか食べないダイエットは、

いつか体を壊してしまいます。

なので、バランスよく食べることが大切なのです。

どうしても食べたくなったら、プチトマトなどの小さな野菜や、

作り置きのピクルスや、キャベツなどを食べるといいですよ。

食べたくなる気持ちを抑えるだけでなく、

野菜は、ローカロリーですので、お菓子を食べるよりもダイエットにはいいですし、

「食べたくなる衝動」を抑えてくれます。

野菜を食べるようになると、お菓子よりも低カロリーで食べることができますので、

ダイエットも食べながらできます。

日常生活で簡単にできるダイエットとして、今、人気があるようです。

ぜひ、最新式の「食べていいダイエット」をやってみてくださいね。


老け顔からおさらばしよう!

元々こまめに肌のお手入れをするタイプではなかったので、洗顔をピャピャっとしたあとに化粧水と乳液をササッと行っていました。

年々肌の衰えはもちろん気にはしてたのですが特に大きい問題と思ってはいませんでした。

がっ、そんなある日、夏が丁度終わった頃に久々に兄に会って一言「顔老けたな~」!!!なんですとっと驚いて倒れそうになる私。

帰宅するなり自分の顔をマジマジと鏡でチェック…ホントだすっごい老けている。ハクアージュの最安通販サイトは?

日に焼けてお手入れしていない肌はハリもなく、全体的に疲れて垂れ下がっている印象でした。

どうにかしないと行けないと思い色々調べて見たところ、化粧水は特に必要なく保湿が大事と言うこと!

そして、肌を休める日を与えると言うこと!この2点に着目を置きました。

実際すぐに仕事が休みの日には、化粧をしないでスキンケアも行いません。これを1周間に1回を目安に実行しました。

今まで使用していた、化粧水&乳液もやめて保湿ローションだけを使うことにしました。

まず、保湿ローションは肌が潤うのですぐに好感触を得られます。日に日にプリプリ感も感じれますし、肌の色も透き通っていく感じがします。

週1のお肌のお休みも自分で肌を調節しようとしている感じがします。肌から適度な潤い脂が造られているそんな漢字です。

1ヶ月もすれば本当に5歳は若返ります。実際、久々に友人に合ったときも「なんかキレイになったね。」と言ってくれました。

自分で鏡を見ても確実に若返ってシワも減ったように思います!これからもずっともっと続けていきたいと思います。


年齢を重ねたお肌の悩み

私の肌の悩みはたくさんあります。

まず、年齢を重ねて、ほうれい線が目立ってきました。

効果なし?ハクアージュを購入して3ヶ月間使ってみた私の口コミ体験談!

夜、化粧水と乳液を塗り、美容液で保湿しながらマッサージをしているのですが、なかなか改善しません。

また、首のシワが取れなくなりました。

こちらは枕の高さがいけないのだと思います。

自分に合った枕を買いたいのですが、ふとん屋さんがとても遠いのと、いそがしいのでなかなか行けません。

こちらも美容液で毎日マッサージしていますが、なかなかよくなりません。

私は飲んでいる病院の薬が多いのですが、そのせいかいつも顔にポツポツ吹き出物ができます。

水分を摂って、顔もきれいに洗っているつもりなのですが、一向に改善せず、もう20年くらい悩んでいます。

化粧水と乳液が合わないのかもしれないのですが、自分の肌に合うものをどうやって見つければよいのかわかりません。

今までたくさんの種類を試してみたのですが……

ちなみに今は白潤を使っています。

美容液は無印良品の美白美容液です。

透明感のあるお肌になりたくて、美白効果のある化粧水と乳液を使っているのですが、なかなか効果が出ません。

最近、マリオネットラインも気になります。

保湿が足りないのでしょうか。

もっとパックなどを活用したほうがよいのでしょうか。

悩みはつきません。