加齢によるお肌の悩み

お肌の悩みは年齢に関係なく一生ついて回ります。若い頃はお肌の調子も絶好調かと思いきや、若いせいかお肌が脂っぽくなり、ニキビなどもできたりしていました。しょっちゅう脂とり紙でお肌をなでていたような気がします。ニキビもなかなか治らず市販の治療薬をぬったり常に顔を洗ったりと大変な思いをしました。

シロジャムを辛口評価!

ですが、若い時はあれだけあった油分が、年と共に瞬く間に消え、徐々に乾燥が目立つようになります。乾燥は手ごわいです。朝晩の保湿に加えマッサージもかかせません。なぜなら乾燥するとしわができやすくなるのでマッサージをしてしわをのばします。ほうれい線が出てきてしまったらさあ大変。

毎晩保湿パックをし、その上からドライヤーの風を当て水分がお肌にしみこむようになじませます。シミもできてしまったら大変です。シミはなかなか手ごわく、シミを見つけたら、ホワイトニング化粧品使いまくります。継続は力なりと言いますが、まさにその通りです。毎日のホワイトニングを継続することがシミ撲滅の近道だと思います。

今のご時世、お金をだせばしわを目立たなくしたり、シミを消したりとあっという間にできるのでしょうが、生活がかかっている人にとってはなかなかそうもいきません。努力あるのみです。


冷たい麺類を食べて、元気を出そう

夏のように暑い日は、気温の高さから体力と一緒にやる気まで失いそうな気がしますよね。やることがいっぱいあるのに体が動かないのは、夏の暑さが原因かもしれません。

ユーグレナ

そんな時には少しだけ休憩を挟んだり、美味しいものを食べたりして、気力を回復させることも大切だと思います。しかし、ここで問題が一つ発生してしまうんです。その問題というのは、暑さで食欲があまり沸いていないことです!

私は夏場になると暑さのため食欲が落ちてしまいます。「休日だったら、一食くらいは抜いてもいいかな」なんて思ってしまうのですが、暑さと空腹が重なって体にも良くないので、食事はしっかり摂らないといけませんよね!

そこで、暑い日でも食べやすい冷たい麺類の出番が回ってきます。冷たい麺類と言っても、うどん・そば・冷やし中華など色々ありますが、今回は冷やしうどんをオススメしたいです。

もちろん、根強い「そば派」の方もいらっしゃると思いますが、冷やしうどんもそばと同じように味付けや盛り付ける具材によって、暑さに負けないスタミナが付く満足感の得られる一品に変身できます。これを機会に麺類のことがもっと好きになって、一本の長い麺のように切れない体力と気力で、暑さを乗り切って頂けたら嬉しいです。


私が成功したダイエット方法

成功したダイエット方法なのですが、シンプルに夜更かししないことです。

快糖茶は市販の販売店で取り扱いあり?

夜更かしをやめて自然と夜食を食べなくなり、カロリー摂取が抑えられるということですね。夜に映画とか見ながらお菓子食べるとか最高に幸せなのですが、夜起きているのはダイエットの天敵です。絶対に何か食べたくなりますし、無性にお腹が空きます。そしてなぜか濃いものが食べたくなります。夜更かしはやめましょう。

あと睡眠不足はかなり肥満の原因だと感じます。

実は、睡眠時間が短いと「レプチン」と「グレリン」という二つのホルモンバランスが崩れ、太りやすくなるということなのです。二つのホルモンがほどよく働いていればダイエットに有利です。

そしてシンプルに睡眠不足が続くと体調が悪くなります。体調が悪くなると代謝がおちますし、むくみなどが生じてきます。消費カロリーが減り、日中体調が悪いとメンタル面も不具合が出てきます。すると寝つきが悪くなったりして、また夜更かしして夜食食べての負の循環に入っていってしまいますので、気を付けたいところです。

以上が私が成功したダイエット方法です。若いときはそうでもないのですが、アラサーにさしかかり気を付けるようになりました。よかったら参考にしてみてください。


試してみたいダイエット

私が試してみたいダイエット方はいろいろあります。まずは炭水化物抜きです。食事をお肉とかお野菜だけにして、とことん炭水化物の摂取を減らしてみたいです。でも体にとってあまりよくないのかな。と思ったりもします。自分の経験としては夜少なく食べる方法で少し減量に成功したことがあります。
市販で購入可能?ラクビの販売店

少量なので、体に負担もかからず、体調がとてもいいです。食事の量も大切ですがあとは運動も大事です。よく歩くと筋肉がついて体が締まってくるようなかんじがして、気分もいいです。あと私が考えているのは、やはり何を食べるかで、体型も全然違ってくると思います。

たんぱく質など体に必要なものは積極的にとって、砂糖など体にとってよくないのは控えていきたいです。あと、女性にとっていい食べ物や運動方法もあると私は信じています。大豆イソフラボンやコラーゲンなど女性にとっていい成分は積極的にとっていきたいです。

結果的に、きれいにやせられると思うからです。最後に運動する時間帯に気をつけていきたいです。体があまり目覚めていない早朝や夜遅くなどの運動は体にとって負担になるらしいです。食べ物の量と内容と、運動で、気長に楽しく毎日ダイエットを続けていきたいです。


白髪たちとの闘い 

20代中半、突然その戦いは始まった。

対戦相手の名前は、SHIRAGAだ。

http://www.maginabooks.com/

休日にテレビを見ていたら、妻が後ろから私に【白髪発見!!】と言ってきた。

妻に【恥ずかしいから抜いて】と伝えると、【抜くと増えちゃうよ】と言われ、どうすればよいか考えてしまう。

ただでさえ幼少期の時から髪の毛にコンプレックスを持っていた私。

私以上に悩んでいる人もいると思うが、白髪といえば周りから老けて見えたり、苦労でもしているのかな?など考えてしまう。

ただ今回は、白髪の本数が少なく髪の毛でなんとか隠すこともできた為とりあえずそのままで。

髪の毛も伸びてきたので散髪に行き髪の毛を短くし、家の鏡で髪をよく見てビックリ!?

あちこちにきらきら光って見えるのはまさか白髪さんではないか!!

実は髪の毛が長めのため、髪の根元までは見ていなくこんなにも多く隠れていたのです。

人目を気にしてしまうので、この際白髪染めをする事にした。

だが、ここからまた悩みが発生。

市販で販売している白髪染めを使用。

長い部分はしっかり染まっているが、なぜか短い毛の部分は全く染まりません。さすがに連続で髪を染めるのは白髪だけでなく頭皮の悩みもでてくるのであきらめる事に。

今はインターネットで、たくさんの情報があるので染める方法をしている私。

この白髪との戦いは10数年たった今でも続いている。

早くこの白髪たちと仲良くなれる年頃になりたいと思っている37歳の中年でした。


白髪生活との決別を目指して

社会人になってから、自分の頭に白髪が生えるようになった。美容院に行くたび、鏡に映った自分の頭の白髪が店の電気に反射してきらめく。艶黒美人は効果なし?

切っても切っても生えてくるのできりがない。原因はやはりストレスだろうか。「ストレスもありますけど、不規則な食生活だとやはり白髪になりやすいですよ」美容院のお兄さんは言った。

なるほど。確かに社会人になってからの私の食生活は適当すぎた。朝は食べたり食べなかったり。昼はコンビニの菓子パン。夜はスーパーの閉店間際の半額商品を食べる。見事な白髪生活である。せめて朝は食パンを食べて、夜は作り置きで自炊を頑張ってみようか。

こうして私は白髪生活との決別を目指して夕食の作り置きに励んだ。「髪に良い食材は…」などとは考えず、とりあえずバランスよく「米・肉・野菜」を摂取できるようにクックパッド先生で検索して作った。するとどうだろう。

一か月後、白髪が目立たなくなったのである。「白髪、減りましたね」美容院のお兄さんにも言われた。0にはならなかったが、鏡の中で白髪が反射していた時から比べたらすごい進歩である。おまけに、以前はクリームを塗ってもガサガサだった肌や唇がツヤツヤになった。

テンションが上がったのと同時に、やはりどんなシャンプーや化粧品を使っても、食生活がちゃんとしていなければ不調として髪や肌に現れるのだと実感した。これをきっかけに薬膳コーディネーターの勉強をしてみるのも楽しいかもしれない。なんてことを思った社会人生活3年目だった。


口臭について、いつも気にかけよう。

学習塾を経営しております。講師として、口臭は、気にしています。間近で、子供達に説明をしたり、読んであげたりすることがよくあるからです。食事の後は、必ず、歯磨きをするようにしています。また、食事の後、気になる時は、ブレスケアを食べるようにしています。また、虫歯の治療は、完璧にするようにしています。

ブレスマイルクリアは市販で購入可能?

塾生の中に、とても口臭のきつい子供が、います。聞いてみると、虫歯を放置している子供です。また、昼食に食べた給食のメニューによっては、みんな同じ口臭のことが、あります。学校で、歯磨きをしていない学校の子供達です。学校の方針で、食事の後、歯磨きをする子供達は、口臭は、あまり、気になりません。歯の治療を放置する家庭が、少なくなったので、今は、あまりそういう子供に遭遇しませんが、虫歯を放置して、歯が膿んで、身体全体から、臭う子供が、かつていたことが、ありました。

また、ベーってした時に、舌が、白くて、臭う子供もいました。舌に苔のようなものが、はえていて、それが、臭っているようです。舌を磨くのは、大人も子供も大事だと思います。ひどくなると、味覚にも影響するからです。専用の磨くものもありますが、ささっと歯ブラシでかくだけでも、効果が、あると思います。


やっぱりロングヘアは最強

髪型はずっと同じだと変えたくなります。特に何年か前からははボブが流行ってきたので短い髪に憧れてしまいます。スッキリしてカッコイイ女性という感じがしますよね。ですから私もやってみました。そして失敗しました。原因は勇気がなかったことと、自分の髪質を十分理解していなかったことです。

ベルタヘアローションを辛口評価!効果なしで効かないという口コミは嘘?

勇気がなかったというのは思いっきり切ることをためらってしまったという事です。髪というのは肩に当たるとハネます。ですから切るのなら思い切って肩より上で切るべきでした。実際肩より上のボブヘアはカッコいいですよね。

長年ロングヘアの私は肩より上で切るという勇気が出ず、若干長めにしてしまったのです。美容師さんは仕上げに丁寧にブローをしてくれたりアイロンをかけたりしてくれます。ですから切った直後とその日お風呂に入るまでの間は雰囲気が変わった素敵な髪型を楽しむことができました。

ですがそれもその時だけ。次の日の朝、私にはプロ美容師さんのブローテクニックはありませんでした。ただでさえ忙しい朝にアイロンをかける時間もありませんでした。結果、肩の長さに切った髪の毛はピンピンと跳ね上がった状態です。

そしてもう一つの原因は髪質です。私の髪の毛には癖があり、ロングの時はそのままでもゆるくパーマをかけたようになります。その癖のせいでちょうど肩のところでうねっている状態になり、なんだか美容院で見た自分とは全く違った状態になりました。

みなさんは自分で美容院でしてもらったセットを作ることができますか?私はできません。その点ロングヘアは楽でした。くしでとかして乾かすだけでそれなりにいい感じに仕上がっていました。ですからセット技術のない私はまたロングヘアに戻していこうと思います。私の中でロングヘアは最強という事が今回の美容院でわかりました。


ドンキで500円のやつ

毛穴が締まってきて少しは肌年齢が本来の年齢に近づいてきたかなと思います。オールインワンジェルを付けていたら改善してきましたドンキで500円で売ってるあのシンプルなパッケージのやつです。一時期、ネットの世界で話題になりましたが、今は在庫処理的な意味合いが強いのではと感じてしまいます。

ハクアージュは市販の店舗で取り扱いあり?購入して使った効果と口コミ!

でも、効果はあると思うんです。元は10倍の5000円で売っていこうとしていたものでワンコインですからね、売り場のフェイスを変えていつもうっているけど、それなりに売れてるじゃん。効果はあるけど気になるのは香りです。

植物由来の成分を使っていると書かれているのですが臭いがプラスチック製品をイメージさせるものでほんとなのかなと思ってしまいます。シャンプーでもあると思うのが、ノンシリコンシャンプーが流行ったときに言われたことと同じことが言われているのではないかと。

効果はあるけど、これが本物ではなくて、無理やりやったものだから何かで調べたらほんとは肌の奥がボロボロ見たいなことになってないのかななんて不安を感じながら、量が多いから最近は足に使っています。全身に使えて伸びがいいから便利、しかもメイドインジャパンだから安心。臭いの面でほんとなのかわからないけど。


私は上半身の筋肉がないので、筋トレで頑張ってトレーニングをしようと思っています。

私は筋トレをしようと思った理由は上半身がとにかく細くて頼りないからなのです。なかなか上半身に厚みを持たせるにはしっかりと筋肉を作らなければからだの中から鍛えていかなければ意味がないということを聞いたことがあります。なので最近はそう思って筋トレをしようと思い始めたのです。

http://www.hellodevincastro.com/

しかしながらまずは何から始めればよいのかわからなかったものですから、手当たり次第ネットからそういった情報をつかんでいました。そして手当たり次第情報をつかんだあとに子供たちが寝たあとに一室使っていないところに筋トレ用具をおいてそこで毎晩のように使っていました。

結構最近は子供たちにその部屋を汚されてしまっていますからなかなか筋トレができていないのですが、ずっと続けていたときには毎日続けていて筋肉痛になるくらいでした。特に感じたのは上半身が鍛えられると気持ちにも余裕ができてゆとりが持てたということです。

やっぱり体を鍛えるということはそれなりにいいことだなということを実感しました。筋トレは自分を鍛えることができて気持ち的にも余裕ができますしなにかといろいろなことがスムーズに行くと思いました。とてもよいことだと感じましたしとても大事なことだと思いました。


髪の毛がとても乾燥するこの時期におススメ

1年の中で一番乾燥していると感じる季節が冬だと思います。http://honportal.org/

体の中でも顔や手など乾燥していると感じる部位は沢山あると思いますが、実は髪の毛もかなり乾燥しているんです。

冬になるとニットやダウンなど静電気を誘発しやすいもを多く来たり、空気自体がすごく乾燥していますよね。

これを放っておくと髪の毛はかなりのダメージを受けるんです。

髪の毛がパサついてまとまりが出なかったり、枝毛が増えてしまったりと良い事何一つありません。

こうならないためにたまに美容院でトリートメントしてもらう、こんなことも大事ですが

今一番しなくてはならないことは日々のケアなんです。

1ヶ月に数度美容院でトリートメントをするだけで補えるダメージではないのです。

なので毎日使うトリートメントを変えてみるのが一番いい方法だといえます。

顔の感想がひどいときにオイルを使うのと一緒で髪の毛が乾燥しているときもオイルを使うのが一番効果的です。

なのでトリートメントの成分にアルガンオイルや天然のオイルが多く含まれているものを使うとトリートメントを流した時の神の触り心地はもちろん、髪の毛を乾かした後の髪の毛の指どおりが違うということに気が付くかと思います。

天然のオイルの入ったトリートメントはそこまで高い金額を出さなくても簡単に買うことが出来ます。

月に数度高いお金をかけて美容院のトリートメントを受けるのも十分効果を感じられるとは思いますが、+αで日々のケアを行ってあげるとさらに効果を感じられるのではないでしょうか??


食生活を意識した生活

数年前からヘルニアを患っていたのにも関わらず、

仕事や育児のストレスと心の中で言い訳をして仕事帰りにはコンビニに毎日のように寄っては、

菓子パン・スイーツ・貸し袋2つを買い帰宅したら全部間食。さらに夕飯を作って間食という生活を半年間続けた結果、

身長149㎝・体重40㎏→体重52㎏と12㎏増しという激太りをしてしまいました。

ラクビはドラッグストアや薬局などの市販で購入可能?私の口コミを暴露!

今まで履いてたデニムが履けなくなったり、トップスも入らなかったりと子供達にも激太りに対して指摘されていましたが、

私は気にも留めていませんでした。

ある日、家族で旅行に行ったときに長女が携帯で色々と写メを撮っていました。

帰宅してから長女から旅行の写真をあ携帯に送って貰った時に其処には寸胴なデブが堂々と二重顎丸出しで笑っていたのです。

正しく正真正銘のデブの私。写真を見て”こんなに太ってたの!?ヤバくない!!”と衝撃に駆られ、

其処から私のダイエット生活が始まりました。

決めたのはコンビニに行く回数を減らすこと、コンビニで買うものはヘルシーな物をと決めました。

一気に辞めるとリバウンドが怖かったので少しずつ回数を減らして行きました。

なんてことないですが、朝昼夕はしっかり腹八分目にして食べること。間食も徐々に回数を減らしていく事。

夜8時以降は何も食べない、休日は景色を見ながら散歩がてら歩く。

以上のことを決めて無理のないダイエットに挑みました。

一番成果があったのはコンビニに行く回数が減ることによって、お菓子の食べる量も減るので体重がみるみる減っていくのが解りました。

また、8時以降は何も食べないというのも効果があり体重が減っていきました。

食生活もバランス良く摂取するとこにより満席状態になり、間食などもしなくていいようになりました。

今は、間食する時は素焼きのアーモンドやカルシウム入りのウエハースを食べたりして体重を維持させてります。

食生活を見直し、8時以降はたべないようにして、休日は運動がてらに歩くことにより、

心もリフレシュされて無理のないダイエット方法で今で履けなかったデニムも履けるようになり、トップスもL→Mサイズに戻すことが出来ました!

52㎏の時に新調したスーツも今ではスカートのウエストが思いっきり余ってしまって改めて新調しなおそうか嬉しい悩みを抱えています。


ダイエットの流行とメンタルについて

「ダイエットの流行とメンタルについて」なんて堅苦しいタイトルに設定してみましたが、内容はそこまで堅くないので肩の力を抜いて読んでみてくださいね♪

悪評ばっかり?快糖茶は痩せるか痩せないか?私の口コミと3ヶ月間の効果を辛口評価でお届け!

巷には大量のダイエット法が溢れていますよね。「○○だけ食べて痩せる方法!」とか「○○をするだけで30kg減量した極秘テクニック」とか「朝○○をするだけで1カ月でー10kg落とす簡単習慣」とか、言葉のインパクトの強いダイエット法が山のように現れては消え、消えては現れてを繰り返しているのが現状なのはみなさんもご存知の通りです。

ダイエットをしたい人のほとんどが、テレビや雑誌で見たものを「今度こそ!」と試すのですが、どれも中途半端に終わっているのではないでしょうか。

人間もともと怠けがちな生き物。ちょっとやそっとで人生を変えるなんて無理なのかもしれません。それは流行しているダイエット法がつぎつぎ変わっていることを考えても、よくわかることだと思います。そもそも一番効果的なダイエット法は「バランスの良い食事」「適度な運動」「健康的な生活習慣」なんていうことは、ダイエットシーンで昔から言われてきたことです。でも、テレビやネットでそんな情報を流しても誰も見向きもしてくれませんよね。メディアは【簡単かつ面倒くさくないもの】を視聴者が求めていることを知っているので、耳障りのいい文言が飛び交うのです。

ダイエットをしようと思っている誰もが、極力楽に面倒くさくない方法で痩せようという”メンタル”で取り組んでいるのです。

しかし、本当にやせるのであれば、ダイエット法を調べたりする前に、メンタル的な部分を見直す必要があると私は思います。

何故痩せたいのか、どのくらいをいつまでに痩せたいか、痩せた後の生活はどういうものにしたいか、ということを自分に問いかけることが大切です。

それがダイエットのモチベーションや信念になりますし、心の支えにもなります。

とはいえ、そこまで難しく考える必要はなく、モチベーションとなることとダイエットの労力は釣り合っているかなと考えるだけでも違うと思います。

みなさんも、ぜひダイエットを始める前に、またダイエットに行き詰った時にほんのちょっと自問する時間を取ってみてはいかがでしょうか?


8:16時間ダイエットを試してみました

年末年始で1kg太ってしまった分を元に戻すため、以前テレビで見た8:16時間ダイエットをまずは1週間やってみることにしました。http://www.belone.net/

朝6:10に起きて軽く1杯白湯を飲み、それからお昼の12時まではブラックコーヒーか緑茶か白湯のみで過ごします。

お昼の12時になったら昼ご飯。昼ご飯に食べるものはその日によって違いますが、おにぎりと汁物、果物だったり、サンドウィッチと春雨スープとプリンだったり、カップラーメンだったり、気分で好きなものを食べていました。

15時ころにはおやつでカフェオレとチョコレートやクッキーなどの焼き菓子を食べたり、コーヒーと大福を食べたりした時もあります。

夕飯は18時~19時頃にとることが多く、野菜は大目にとるように気を付けていましたが、、お昼ご飯と同じくその日の気分で肉も魚もラーメンもいろいろ食べましたし、夕食後にデザートでケーキを食べたりアイスを食べたりもしていました。

昼を12時に食べることを計算して夜は20時までに食事やお茶の時間を終了し、その後はお風呂の前と寝る前に白湯をいっぱいずつ。あとは朝起きてからまた白湯を飲んで・・・の繰り返しです。

最初の3日くらいはあまり体重の変化が見られませんでしたが、朝晩2回体重計に乗って意識することもしていたので、太った分を5日で戻すことができましたが、週末でまたリバウンドしないように1週間続けたことでそのまま体重をキープすることができています。


ランニングする時間帯

私は25歳、男性です。もともと痩せ型ではなかったですが、独身時代は体重が60キロでした。

私は幸せなことに結婚後、子供が出来き楽しい時間を過ごしていましたが、体重が75キロまで増加しました。

振り返ると仕事や育児や家事などで自分の時間が作れないと考えていた為、諦めていました。

その生活をしているうちに健康診断で肝臓がひっかかってしまった、、、

25歳の若さなのに。。。笑

パエンナスリムNEOの口コミを暴露!効果なしで痩せないって本当?

原因は脂肪肝でした。

運動せずに、お菓子をたくさん食べ、ダラダラしていた生活が原因なんだろうなとすぐ気付けました笑

まだ子供も生まれたばっかで自身も若い為、なんとかせねばと思った時に始めたのが

【朝ラン】

でした!

わたしの場合は朝5時に起きて、30分走るだけです。

たったそれだけで体重が現在では63キロまで落ちました。

また脂肪肝も治り、健康体で過ごせています。

ポイントは3つあります!

1:20分以上走ること。

→最初の20分は糖質からエネルギーを消費し、

20分後から脂肪を消費してくれるみたいです。

2:朝食を取る前に走ること。

→はやく糖質を消費する為に食べてません。

3:走る前に筋トレを10分する

→筋トレをする事で糖質を消費してくれます。

その為、ランニングでの脂肪燃焼効果を向上することができます。

私は腹筋30回、腕立て15回、スクワット30回だけ行ってました!

たった1時間の運動だけで1ヶ月で10キロも痩せることができ、

怠け者の私でも継続することができています。

早起きする事で午前中の集中率なども上がる為、メリットしかありません。

是非、みなさんも実践してみてください!


バストはあってもなくても大変。

バストとおなかのサイズ感が同じなのはなぜー。痩せたと思ったらすぐに出てきて気づいた時にはバストの胸囲と同じになってすぐに追い越していったよ。もう、バストがないほうが将来的には楽なんじゃないかと思い始めてます。

TrueUP(トゥルーアップ)を購入

女性のバストは脂肪があって、それを支える蜘蛛の巣業のクーパー人体なるものがあってとテレビで見た気がします。テレビ見ないけど、なぜか自分の情報元はいつもテレビなんだよね。私の美容情報はもう古い気がする。バストって大変だな。

大きい状態になっても小さい状態になってもその時々の悩みが発動するんだからどうにかメリットたくさんのいい状態は見つからないのかな。下着も都度都度変えるのがめんどくさい。そういえば、豆乳が美容にいいらしっていう情報は今も有効かな。

スーパーで豆乳飲料のバナナ味を買って飲んでる最近はいい喧嘩の基盤ができてたりするのか。それともプレーンじゃないといけないのかな、量少なめの髪パックなら安いし手軽で外出先にも持っていける感じがするのがいいからちょくちょく買ってみようかな。あとは、バストアップに有効なものはなんだろう。サプリ以外で何か見つけたいと思います。やっぱり筋肉を強くすれば何かあるかな。


娘に勧められたチアシードについて

私の娘(高校2年生)から、勧められている「チアシード」についてです。

娘によると、有名人やモデルさんなどに話題になっている物だそうですが

「チアシード」がどのような品物なのか全く分からない為、調べてみることにしました。

キュリーナの口コミ評価を大暴露!効果なしで痩せないのか購入して検証!

チアシードとは、メキシコなどの中南米原産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物「チア」の種子で、自然由来の健康食品のスーパーフード。

チアシードの見た目がゴマに似ています。

チアシードに含まれている栄養素は、たんぱく質・食物繊維・カルシウム

・亜鉛・鉄分・ビタミン・マグネシウム・脂質などが含まれています。

そして、オメガ3脂肪酸の一種のaリノレン酸が含まれているので、生活習慣病に効果的です。

また、美肌・美容・ダイエットにも効果的だそうです。

チアシードを10倍の水に12時間位浸し、膨らませてから食事の20分位前に

摂ることで、満腹感が得られ食べ過ぎを防いでくれる。

ヨーグルトに混ぜたり、料理にトッピングしたりと、1日の摂取量は大さじ1杯(10g)程度が目安になります。

以上、チアシードについてですが、娘が私に、勧める理由がやっと分かりました。私のポッコリお腹や、シワが増えたことに気が付いて、勧めてくれました。

娘がせっかく勧めてくれたチアシードは簡単に手に入るので、期待に沿えるよう、毎日摂取してポッコリお腹から抜け出したいです。


若い頃にきちんと肌ケアをしてこなかった後悔

私の肌の悩みはいくつもあります。まずはニキビ跡の色素沈着、クレーターです。学生時代にニキビができやすい肌質で、頬にいくつものニキビが出来ていました。ケアの知識や跡が残るということが頭になかったため、ニキビが出来れば指や爪でつぶしてしまうという一番やってはいけないことをしてしまった結果、自分では治すことが難しいクレーターや色素沈着として跡になってしまいました。

今は、美容皮膚科に行ってレーザーで色素沈着を綺麗になるようにしていますが、時間もお金もかかるので、若い頃にケアの知識や跡になってしまう怖さを知っていればよかったなと後悔しています。目の下にできてしまったシミも悩みです。

シロジャム

若い頃にはなかったシミが若い頃に紫外線を蓄積してしまったものが、歳をとるにつれてでてきてしまったのと、アイシャドウやアイライナーの取り残しでシミができてしまいました。今は冬でも日焼け止めがかかせませんし、夏は飲む日焼け止めと日傘もかかせません。

アイメイクもベビーオイルを綿棒につけてしっかり落とすようにしました。運動部だったため仕方がないのですが、汗で日焼け止めが流れてしまったあとも塗りなおしたり、日焼けした後のケアもしっかりしておけばよかったなと今になって思います。これから先に自分が後悔しないようにしっかりケアをしていきたいと思います。


わたしの鬼頑固な毛穴!!

わたしの毛穴に鬼頑固に住み着いていらっしゃる黒ずみ角栓さん。

ネットにかかれているいろんな方法を試してはみるものの...

鬼頑固!!全っっ然びくともしてくれないのです。

もうお付き合いはながいので、こちらもいるのが当たり前になっています。

なんとかファンデで隠してはいますが、すっぴんなんて他人様に見せれたもんではございません。

プルエストは効果なしで効かない?購入して使った口コミ体験談と私の評価

最近ではYouTubeで様々な方法が挙げられていて、様々な商品が挙げられていて検索しまくってはひたすら試してみる日々...

え、YouTuberのみなさんの黒ずみ角栓さんは出たがりなんですか?と思うくらい出ていらっしゃる!!

わたしのは全然出てきてくれない...なぜ??

やりすぎはよくないから週1くらいでーっと言われたりもしますが、わたしの場合は1週間置くとそれはそれはみごとに成長してくれるので放置できない。

剥がすタイプのパックはダメだと言われていますが、どうにもならない時は力を借りています。

乾燥が原因だとも言われているのでパックしたり保湿したり。

黒ずみ角栓さんにいくらつぎ込んだかわかりません。そろそろ退去いただいても心残りはないのですが...

きっとこれからもこの子に振り回される日々なのかと思っています。

なんとかこの攻防戦に打ち勝つ方法はないかとこれからも試しまくります。


ぺったんこバストでも、妊娠・出産・授乳期を経てついに谷間をゲット!

もともとやせ型だったため、まわりに比べると発育がとても遅く、バストはぺったんこでした。

高校生になってからようやくスポーツブラを付け始めるレベルでしたが、着替えるときにはいつも周りの女子たちを見てコンプレックスを感じていたのを覚えています。

ルーナブラは育乳効果なし?鈴木奈々愛用ナイトブラの口コミを辛口評価!

大人になってから結婚・妊娠・出産を経て、驚くほど自分のバストに変化がありました。

妊娠中は人生で初めて「胸のハリ」を感じ、産後は母乳をつくるためにバストがガチガチに。

こんなにも大きく変化するのかと驚きましたが、産後1年もするとその驚きもいつの間にかなくなってしまうことに。

授乳が終わるとまたぺったんこになったものの、以前と違うのはバストがいったん大きくなったため、そのぶん皮が垂れてしまっているということ。

バストが小さいのに垂れるなんて…とショックを受け、ナイトブラを付け始めました。

以前からナイトブラには興味があったものの、付けても無駄という思いから手を出すことはありませんでした。

付け始めて1週間が経った頃、なんとなくバストが大きくなったような気が。

気のせいと思っていましたが、その後夫にも「ちょっと胸が大きくなった?」と言われたことで、効果を実感。

たとえ細身の体であっても、バストがもともとぺったんこであっても、しっかりと脇や背中周りの肉を集めてくれるナイトブラを使えば、胸を大きくすることは可能なんだと嬉しくなりました。

今では、人生で初めて谷間ができています。


大きくて綺麗な形の胸に憧れる

歳を重ねるごとに胸が気になる。http://caapn-aciipa.org/

若い時のようなハリ感もなく、年々垂れてきてるように感じる胸…

昔はもっと大きかったのに、谷間も普通にできてたのに気付いたらなくなってました。

体のラインが出る洋服を着て鏡を見ると、残念な気持ちになって、冬なら厚着、夏ならゆったりとしたラインのでない服を選ぶようになりました。

でも、これじゃダメだと思い、乳トレの本を買い、マッサージをして、ナイトブラを付け、胸囲に筋肉があれば上向きになるんじゃないかと思い筋トレまで…

思いつくことは全て行ってみました。

始めてから半年、効果は少しだけど感じることができてます。

まずマッサージは、二の腕やお腹からよせ集めることで、脇肉は以前よりなくなり、胸下はしっかりと段差が分かるほどスッキリになって、その状態でナイトブラを着用することで維持。

昼間は補正下着を付けて、家に帰れば筋トレで胸筋を鍛える。

鳩胸の人は胸が大きく見えるけど、元々姿勢も悪かったことで鳩胸とは程遠いので、出来るだけ姿勢を良くして、胸を張ることを意識してます。

でも、痩せても胸だけ落ちないタイプの方や遺伝的に胸が大きい人に憧れが常にあるので、これからも大きくなれる事があるなら試していきたい。


抜け毛が多くなってきたため、育毛をはじめました

最近ですが、抜け毛の量が増えてきた感じがしたため、このままではAGAとかになってしまうかもという危機を感じ、AGAとかの治療や検査をしてくれるクリニックにいって、専門医から診療を受けたのですが、AGAの初期段階であることが判明したため、専門医が推奨している育毛剤とかAGA治療薬を使って対応をはじめた感じとなっています。

http://www.oneferryplaza.com/

利用したクリニックは名が知られているところであり実績も多くあるところとなっているため、安心して受診をすることができ、専門医に色々と悩みを話すことができアドバイスとか提案を受けつつ検査とかを受け、治療とかについての説明を受けた感じであります。

AGA治療薬の服用と専門医が推奨する育毛剤とかを使い始めてから抜け毛とかの量がかなり減り、前々から気になっていた頭皮の悩みとか髪の毛の悩みとかも改善されているため、今のところは経過が良好となっています。薄毛とか抜け毛は早めの対応が大事となっているため、同じような悩みを抱えている方とかはクリニックとかに行って専門医に相談してみるのがおすすめとなっています。

AGAの初期段階であることが判明したため、気持ち的には少しショックを受けておりましたが、初期段階であれば治すことができると言われたため、少しばかりですが元気がでている感じであります。これからも通院をしつつ、AGA治療薬と育毛剤とかを使いながら様子を見ていこうと思います。


女性のエイジングと年下彼との恋愛

近年では年の差カップルというのはあまり珍しいものではなくなってきました。

しかし女性が年上だった場合、少なからず躊躇するところもあると思います。

そしてどちらかというと、年下の彼は年齢差をさほど気にしていない一方で、年上女性の方が悩んでしまうケースが多いように思います。

シングルマザーの婚活ナビ | シンママ向けの出会いの場で結婚しよう!

ですが、やはりそこは自分に自信を持って恋に進んでもいいと思うのです。

年齢を理由に劣等感を抱くことは、自分の存在を価値の低いもののようにしてしまいます。

確かに若い男の子を前にして、何だか自分がすごくおばさんのような感じがして気後れしてしまうこともあります。

そんな女性の心情をくみ取り、彼の方も大人ぶろうと無理をしてしまうことも。

しかし、それを乗り越えて堂々と彼とつき合えるようになったとき、お互いの年齢は気にならないものとなり、自分に大きな自信が湧いてくるはずです。

彼に合わせて若作りするでもなく、年上らしくお姉さんっぽく振る舞うでもなく、自分自身のありのままで彼を愛せるようになったとき、女性の姿は光り輝くのではないでしょうか。

好きになった男性が年下というのは少し試練も伴います。

しかし、それを乗り越えた先には、年齢にとらわれない自由な精神への解放が待ち受けているはずです。


産後ママのエイジング毛の悩み

産後、髪質の変化がある・・とはよくいわれるものの、大して気にしていなかったはずだが。37歳で出産。産後は夜間授乳と共に寝不足の日々の育児。40歳を目前に鏡を見るたびに、気になるのが白髪とくせ毛。
ニューモ育毛剤はどの通販が最安値?

朝、洗濯物を干しながら気になるのが、ぱさつく毛先の枝毛。だましだまし、入浴前や化粧をするときに、それらの気になった毛を見つけてはハサミでカットをする日々。足もとでは一歳をすぎた娘がぐずっている。美容院へは2,3カ月に一度は通い、カラーリングやカットをお願いする。子どもが生まれてから、化粧品の価格ランクはどんどんと共に落としているのに、美容院代だけは確保したい、というのが私の美へのこだわり、なのか?

美容師に「最近、くせ毛がきになる」と相談すると、「女性はどうしても出産を経験されると、ホルモンバランスの影響で、いわゆるエイジング毛が増えやすくなるんですよね。毛の老化ですね。」あぁ、髪の毛もそりゃ老化するよね。

ハサミでいくらくせ毛や枝毛をカットしても真っ直ぐな素直で美しい髪に生えかわるわけではない。そんなことわかっている。わかっているんだけど、目にあたれば気になるし、気になったら切り離して、少しでも美しい髪にしたい。わずかな希望を胸にこの無限ループが生まれる。

娘の髪を見れば、すべての答えがそこにある。真っ直ぐで美しい絹糸ののように柔らかい毛は、たった生を受けて1年ちょい。くせ毛なんて一本もないんだからね。